因為我們的牙齦質量決定了我們的牙齒是否健康，所以我們最好在日常生活中采取各種措施來保持牙齦健康。這樣才能在平日裏擁有非常堅固的牙齒。
首先，我們可以通過口外按摩來保證我們的牙齦，也就是每天晚上睡覺前，把食指放在牙齦對應的皮膚上，用手輕輕按摩，讓我們的牙齦組織得到充分的活動，變得更加健康。同時還可以促進我們牙齦附近的血液循環，使牙齦對局部刺激有更強的防護能力。
其次，日常生活中可以經常漱口，對牙齦的保護也是有好處的。這是因為每次進食後漱口可以消除食物殘渣，可以補充我們的牙齦，保證我們的牙齒變得更幹凈，更漂亮。如果長時間附著在我們牙齒上的食物殘渣不清，會對我們的牙齦造成非常嚴重的傷害。
最後，我們可以通過日常生活中合理的飲食來控制我們的牙齒健康。我們可以在日常生活中多吃核桃或者豆制品，因為這些食物讓我們的牙齦更健康，這些有嚼勁的食物也可以讓我們的牙齒更堅固。或者我們也可以在日常生活中使用壹些中醫理療來保證牙齦的健康。