痤瘡的原因
根據日本武田制藥和日本肥胖研究權威井上姬叔醫學博士提供的健康教育資料，痤瘡的成因包括:
壓力和睡眠不足:壓力和睡眠不足都可能導致荷爾蒙平衡被打亂。如果激素平衡被打亂，會影響毛孔的角質和皮脂分泌，容易長痘痘。
生理期前激素變化:生理期前2周，女性的激素會發生變化，促進皮脂分泌，使毛孔容易堵塞，會長痘痘。
青春期激素的作用:青春期會使雄性激素分泌更加活躍，導致激素失衡，導致毛孔堵塞，長痘。
偏食:營養不均衡，或者節食減肥，會使維持皮膚健康所必需的維生素和礦物質不足。而且如果糖分攝入過多，還會引起皮膚角質增生，使皮膚變差，容易長痘痘。
錯誤的護膚方式:如果洗臉次數過多，或者用強力洗面奶清洗過度，使必要的皮脂被洗掉，會使皮膚產生更多的油脂，更容易長痘痘。
便秘:便秘會改變腸道環境，使有害物質在體內堆積，增加對人體有害的壞細菌。這樣壹來，新陳代謝就會變差，這樣皮膚細胞的循環就會被打亂，痘痘就會長出來。
痤瘡的類型
痤瘡的類型分為以下幾類:
痘痘:皮脂堆積在毛孔內，使毛孔微微張開，呈針狀，壹般為白色，稱為禿痘。當白頭粉刺與老廢角質和油脂混合後，氧化後會變黑，形成所謂的黑頭粉刺。
痘痘紅腫發炎成痘痘:當上述痘痘遇到以皮膚表面皮脂為食的細菌痘痘桿菌時，就會發炎、腫脹、發紅，成為我們常說的痘痘(粉刺)。
變成膿皰，更加腫脹:如果炎癥癥狀加重，繼續腫脹，就會形成膿皰，破壞毛孔，愈合後可能會留下疤痕。
結節性痤瘡:如果上述膿皰惡化，可能形成結節性痤瘡和囊性痤瘡。結節性痤瘡是由皮膚組織的痤瘡炎癥和感染引起的，其外觀呈紅色、大而痛。這種痘痘會損傷皮膚，容易留下疤痕。壹定要就醫。
囊腫性痤瘡:囊腫性痤瘡也容易留下疤痕。囊性痤瘡發生在真皮深層，表面可能沒有開口。嚴重的話要進行痘痘針註射或者切開治療，壹定要就醫。
錯誤的祛痘方法
錯誤的祛痘方法不僅不能消除痘痘，還會使癥狀加重。以下是各種常見的錯誤祛痘方法:
用手擠壓:用清潔不當的手擠壓痘痘，會讓手部細菌進入傷口，引起炎癥，甚至留下永久性疤痕。
祛痘貼:祛痘貼可以撕下壹層角質，但是如果發炎了，會影響分泌代謝，可能會讓炎癥更嚴重。有些人甚至用沙龍低音代替痤瘡貼。千萬別這麽做。
祛痘貼可以去除表面的角質，有助於外用藥物的吸收；但是，如果是發炎或感染的痤瘡，痤瘡貼會影響分泌代謝，並可能加重炎癥。有些人誤以為薩隆巴斯的清涼感可以消除紅腫發炎的痘痘，但實際上，它還會堵塞毛孔，導致炎癥和感染加重。
選錯洗面奶:洗面奶要用溫和弱酸性的洗面奶，不要用脫脂力強的洗面奶，否則容易造成幹燥脫皮，更容易讓細菌繁殖。
用錯護膚品:需要註意的是，有些護膚品是會引起痘痘和引起痘痘的，在選擇的時候更要註意，不要導致痘痘問題更加嚴重。
使用手工皂:雖然市面上的手工皂往往標榜純天然，但普通消費者很難分辨其成分，所以不壹定能有效祛痘。弱酸性洗面奶是最好的選擇。
塗鴉:網上各種塗抹精油、牙膏等改善痘痘的秘方有效嗎？醫生指出，隨意使用不明精油可能會引起接觸性皮炎；雖然茶樹精油已經被證明具有抗菌、消炎、祛痘的功效，但是沒有專業知識的人很難通過自己購買來確認精油的好壞。塗牙膏也有可能引起接觸性皮炎，加重痘痘，不要誤服偏方。
使用磨砂膏和電動洗衣機:強力去角質產品很容易使癥狀加重，因為角質可以保護皮膚。如果受損，會使皮膚難以保持水分，變得敏感發炎，引發痘痘。
未能保持正常的生活和飲食習慣:睡眠不足和精神壓力會使油脂分泌和炎癥加重，高熱量的食物如炸雞排、巧克力等也會使痘痘加重。
沒有耐心完成療程:痤瘡是壹種慢性病，必須長期治療。遵醫囑用藥。比如有的醫生會開抗生素對付痘痘桿菌，自己停藥可能會產生耐藥性；壹些病人害怕使用含有類固醇的藥物。其實只要遵醫囑，就可以避免過量服用或長期服用帶來的副作用。
另外，有些外用藥物有刺激性，剛開始可能會出現紅腫、脫皮、瘙癢等癥狀。這時候妳要把情況告知醫生，和醫生商量是否要改變藥物或劑量，通過和醫生的充分溝通和配合，達到最佳的治療效果。
長痘痘該怎麽辦
不要冒長痘痘的風險！正確的祛痘保養方法
長痘痘怎麽辦？我們通常可以通過補充維生素B2和B6、及時緩解壓力、充足睡眠、避免燙發和吃太多肉來預防痤瘡。如果痘痘已經長出來了，就要註意保濕了，因為不管是油性皮膚還是幹性皮膚，角質層的水分都很少，所以長痘後要真正保濕，充分滋潤皮膚。
雖然我們可以通過市面上的祛痘膏、凝膠等祛痘藥物來改善痘痘，但是由於痘痘會根據癥狀的不同而不同，所以我們自己很難確認。建議就醫，由專業醫生判斷，有效祛痘。
洗臉的正確方法
除了改善生活習慣和飲食習慣，保持面部清潔也很重要，但是如何正確清潔面部也是壹門學問。中國醫科大學醫院美容醫療中心主任邱品奇曾在壹篇文章中傳授正確的洗臉方法:
洗臉前的註意事項:
選擇合適的洗面奶:根據自己的膚質選擇合適的洗面奶非常重要。用適合自己的洗面奶，洗完臉要有水潤清爽的感覺，不紅不脫皮不癢。
洗臉前卸妝:如果有化妝，壹定要卸妝後再洗臉。
洗臉:鼻子、臉頰、額頭、嘴巴周圍、發際線、鬢角、下巴等地方都要仔細清洗。如果妳有壹個清澈的大海，妳應該先用發夾和其他東西固定它。
洗臉:早晚各洗壹次臉。如果皮膚油膩，中午可以再洗壹遍。切記不要過於頻繁的洗臉，以免損傷皮膚。
不要刻意去搓痘痘:如果用力搓痘痘，不僅不能消除痘痘，還容易發炎。
正確洗臉的五個步驟:
1.先洗手，用溫水把要洗的部位弄濕。
2.把洗面奶擠到手心，慢慢加水，然後用手搓出來。
3.將泡沫塗在額頭上，然後用指尖沿著鼻子、臉頰、眼瞼、發際線、嘴巴周圍、下巴、下頜骨、脖子依次按摩摩擦皮膚，從上到下、從中間向外均勻塗抹，像畫壹個圓圈。
4.繼續1~2分鐘左右，然後用溫水沖洗，並照照鏡子確認是否有未洗掉的泡沫。
5.用毛巾把皮膚拍幹，不要用毛巾來回搓，註意把洗澡用的浴巾和洗臉用的毛巾分開。
小痘痘怎麽清除？如何治療痘痘？壹種祛痘的方法
如果妳的癥狀比較輕微，還處於痘痘階段，可以試試日本皮膚科醫生蘇的祛痘方法。蘇強調，橄欖油的質量很高，少量的橄欖油就能保護皮膚，軟化痘痘，讓痘痘在洗臉的時候就能洗掉:
卸妝後用清水洗臉，然後用熱毛巾敷臉，擴張毛孔。
用棉簽蘸兩三次低橄欖油，用棉簽慢慢摩擦按摩鼻子。可以先皺眉，然後再舒展眉頭。
如果發現痘痘滑出，可以用棉簽從側面輕輕推壹下，或者用兩根棉簽左右擠壓壹下。
按摩後用泡沫洗面奶洗臉，然後用冷水洗，有助於收縮毛孔。
洗臉後塗乳液保濕，避免幹燥導致油脂分泌過多。
小貼士:2~3周做壹次，不要過度清潔。
小貼士:
因為我們自己很難判斷痘痘的情況，很可能是在不知道的情況下，患處已經感染了，所以還是要讓專業的醫生來判斷癥狀，才能對癥下藥，達到最好的祛痘效率。
痤瘡的治療
看病後，醫生可能會根據患者的癥狀，提供口服抗生素、A酸、激素調節類藥物，以及減少油脂分泌、有抗菌作用的外用藥物。如果癥狀嚴重，經醫生評估後可進行類固醇註射、光療、激光等治療。
其實有痘痘問題的人很少去看醫生，但是治療痘痘是必須的。迅速就醫可以避免痤瘡癥狀加重，造成色素沈著，甚至留下永久性疤痕。
消除痤瘡的六種飲食方法
1.只吃八分飽？
細嚼慢咽，讓大腦有時間有飽腹感，從而減少過多的熱量和不良物質進入體內。？
2.多吃高纖維？
富含膳食纖維的食物，如蔬菜、海藻、豆類等，能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，保持血液清潔。？
3.吃薏米排毒？
薏米能促進皮膚新陳代謝，加速廢物的排除，有排毒的作用。可以加在米飯裏，也可以煮成薏仁茶。？
4.蘑菇湯治療皮膚病嗎？
將10克香菇加水煎煮，水只剩壹半時取出，每日三次，有助於排除老廢物質，治愈皮膚癥狀。？
5.葛粉加姜湯解毒。
煮壹鍋姜湯，加入3克葛粉，兩者都有促進身體發熱發汗，加速有毒物質排出，改善皮膚狀況的作用。？
6.胡蘿蔔排毒減肥？
胡蘿蔔、蘋果、牛蒡可以放入榨汁機中榨汁，每天早上都可以喝，有助於腸道蠕動，把不好的東西排出體外。低熱量高營養的特點，更是減肥女性更好的飲品。