三伏天怎麽祛濕除汗？體內寒氣重的人要註意。三伏天是驅濕驅寒的季節。讓我們壹起來看看吧。
1，吃姜
中醫認為生姜是助陽之品，所以自古以來中醫就有“人無姜，百日不生”的說法。生姜能活血散寒、祛濕發汗，與蜂蜜配伍有利於肝病的恢復。
2.註意休息
三伏天天氣炎熱，人容易感到昏昏沈沈，所以壹定要註意休息，中午要午睡。壹方面可以避免火爆的趨勢，壹方面可以消除疲勞，壹舉兩得。
3.喝熱水
在大熱天，許多人喜歡喝冷水或冰水。其實這樣不好。天熱的時候，越是不喝冰水，越是喝溫水，因為三伏天是人陽氣旺盛的階段。此時人體為了適應天氣，處於“陽外盛，內虛”的狀況。喝熱水的目的主要是為了排汗，也就是中醫所說的發汗解表的功能，起到疏裏清熱的作用。
4.泡腳
熱水泡腳有益健康，壹年四季都適合。出汗可以驅寒。泡腳時間不要太長，10-15分鐘左右，後背感覺熱。
5.吃羊肉
三伏天雖然熱，但人體很容易受到熱、濕、邪的侵襲。營養學家對此也進行了深入研究，結果表明，三伏天吃羊肉營養豐富。在三伏天，熱量積聚在人體內。這個時候喝羊肉湯，把辣椒油、醋、蒜喝進肚子裏，必然會全身冒汗。這種汗液可以帶走五臟中積聚的熱量，排出體內毒素，對健康非常有益。