* * *有男有女:
戒煙戒酒，停止加班，停止出差，停止晚睡，停止壹切非醫生開的藥(尤其是七大姑八大姨強烈推薦的道聽途說哪個朋友哪個遠房親戚吃了很有效的中草藥和偏方)。
避免冷食冷飲和所有不是白開水的飲料(只有白開水，當然包括湯)。
男人:
鍛煉、深蹲、卷腹，對增加男性能力非常有效。
禁止吃任何對精子有害的食物(自帶百度，比如芹菜)；
禁止任何會使DD溫度升高的行為(如穿緊身褲、用熱水洗澡——在DD沖熱水等。);
遠離輻射，包括手機，比如辦個借書證，借醫學書籍
平時加班的時候，和老婆在公園小區散步。我和老婆在小區裏走來走去，很無聊，完全知道上樓梯要走多少步。
及時檢查身體，遵醫囑服藥(必要時)。
壹般男性如果精子活力不夠，很難在短時間內提高精子活力。
而改善的方法就是運動遠勝於吃中藥——請記住這壹點，我就不說三遍了。
而男方在試管過程中實際可見的作用並不多，主要是提供精子。
以現在的醫學水平，男方只要有活精子就行了。
所以如果男方不想花錢(無底洞)治療精子活力之類的(不死也無所謂)。
在生殖中心登記時，至少要堅決選擇二代、二代、二代試管。
如果妳有有錢有知識的醫生，醫院系統允許(國家系統不允許)，也可以直接從第三代開始。
但是從第壹代開始就要堅決拒絕醫生的建議。
雖然我沒有經歷過壹代人，但是我見過壹代朋友，都是血與淚的教訓。
不要問我上面那代123是什麽意思。去生殖中心找前臺護士要資料，不要百度。
女人:
請允許我擦去額頭的汗水，這是非常重要和關鍵的。
鍛煉內心的力量(不是流行說做壹個內心強大的小女孩嗎？就是這個意思)
怎麽鍛煉？很簡單。心平氣和，心胸開闊。不要斤斤計較得失。
提前深呼吸3秒，沒必要追究發生了什麽，大度壹點(或者沒心沒肺)。
看動畫片(比如《貓和老鼠》)，保持微笑，經常給媽媽打電話，等等。
男方可能不必治療精子相關的疾病(不是疾病)，但女方不能不治療生殖相關的疾病(有些根本不是疾病)。
所以要遵醫囑，定期檢查，吃藥(壹定要提前6-3個月定期吃葉酸片，很多地方都可以免費拿到，沒必要花錢買貴的)。
參加生殖中心的孕前課程(廣州免費，可以預約，其他地方不知道)，最好能拿到每月的畢業證(國家補貼的培訓，畢業後證書免費，沒拿到自費，我老婆去拿)。
穿運動鞋或平底鞋，養成慢走的習慣(即做事要輕柔，不要東奔西跑)。
什麽都吃，不要吃太多，沒有禁忌，多吃水果，多喝水，溫水，
最好早點養成2130和0630的習慣，這在懷孕後期尤為重要，因為懷孕的習慣就是出生後BB的習慣。
妳有沒有發現上面的建議其實是讓妳做壹個正常人，過正常人的生活？
是的，這是正常的生活。不要太小心翼翼，擔心甚至害怕。
除了生活，當然要事前調查，選擇靠譜的醫院，靠譜的醫生。
每個人對壹個醫院是否可靠有不同的看法，但是醫生是否信任是可以追溯的。
比如口碑，但是口碑最好還是自己驗證。比如咨詢的時候，同壹個問題，妳可以用不同的詞問很多次，壹點頭緒都沒有。
如果這個醫生耐心回答，他就是壹個靠譜的醫生。
為什麽，這麽說吧，試管被貼上了生物學、遺傳學、基因等神秘而深奧的技術標簽。
其實他的流程和同樣先進技術的IPHONE生產線的流水線操作是壹樣的。
每壹步(促排卵、取卵取精、體外培養、移植)都有固定的作業指導書和質量管理工程圖。
大部分給妳的手術作業都是剛畢業不久(壹般是研究生)。
所以單個醫生的技術水平已經有了醫院的招聘條件和面試流程的保證。
但是對於我們這些對試管壹無所知，面對周圍各種壓力的人(誰站出來說沒有壓力)
找壹個有耐心的醫生肯定比僅僅找壹個醫術過硬的醫生更重要。
因為我們會緊張，會在意，會導致各種在醫生或者其他人看來很幼稚的問題。
所以我們需要壹個有耐心的醫生給我們信心和安慰。讓我們安心。
這些都超出了他高超的技術。
補充:
制定詳細的計劃，
即使沒有計劃，也要做壹份詳細的備忘錄。
具體註意事項:
1.買壹個13頁的便攜文件夾(某寶得利品牌很好)。保存病歷、清單、費用收據等。(務必按日期保存)
2.打印壹份張全年日歷。
3.下載壹個與排卵和母性有關的APP。
4、制作表格，可記錄住院日期、主治醫生事項(醫囑，且該欄盡量留有更重要的事情說三遍)費用等信息。
5.想辦法預約醫生和醫院:最好用網站。
6.知道目標醫生的值班信息會貼在生殖中心門口的墻上。
7、了解醫院培訓信息及預約方式和參與條件。
8.加入壹個群，問生殖中心前臺的MM。他們通常都有。建議入群後多讀書少說話，要求有很多種。
最好自己組壹個群，因為妳同時期的人很多，在生殖中心轉悠，交朋友的人也很多。
還是那句話，記住壹件事很重要:醫生的建議必須記錄在磁帶上或用筆記錄。不要著急。有耐心的醫生會讓妳記錄好的。
不要相信大腦記錄，不然妳們兩個回家會吵起來的。
全靠手工，做了兩次試管就成功了。兒子2歲多，過程中忘了七七八八，有點語無倫次。
總結壹下:心平氣和，心存感激，即使感覺身處地獄，也別忘了仰望天堂。
走吧。