1，保持良好的作息規律。
首先，在1點，需要註意保持良好的作息規律，因為良好的作息規律是保持頭發穩定生長發育的重要因素。沒有壹個好的作息規律，會嚴重影響體內的內分泌，會讓我們的頭發暗沈暗黃。所以我建議大家盡量在每天11點之前入睡。
2.保持良好的飲食習慣。
除了保持良好的作息規律，還要保持良好的飲食習慣，因為良好的飲食習慣也是導致頭發是否漂亮的重要因素。日常飲食中要註意盡量少吃辛辣或者油膩的食物，平時飲食要清淡，多吃水果蔬菜。
3.學會從自己身上釋放壓力。
長期的生活工作壓力也會讓我們的頭發不健康，所以我建議大家要學會釋放壓力。比如妳是壹個很內向的人，那麽當我們感到有壓力的時候，就應該抽時間去壹些安靜的咖啡館或者茶館，喝杯咖啡或者壹杯茶，慢慢釋放自己的壓力。