1，女性美不老的秘密
1.糖是最老化的。
高糖食物往往含有大量的速溶糖，會導致血糖在短時間內迅速升高，長此以往，會導致糖尿病，加速人的衰老進程，使身體其他器官更快出現問題。所以，我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣。但註意少吃土豆，因為土豆會增加30%的糖尿病風險。全麥和糙米，以及通心粉和碎幹小麥是更好的選擇。
2.讓妳的嘴愛上蔬菜和魚
每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，妳應該知道為什麽。另外，喜歡海鮮的人要註意了。不要以為所有的海鮮都是好的。我們需要的其實是魚所蘊含的豐富性？脂肪酸，可防止心臟病猝死，減緩抑郁、阿爾茨海默病、骨質增生和視力下降。鮭魚、沙丁魚和鱒魚富含脂肪酸。核桃、玉米油、蓖麻油和橄欖油等堅果中也富含有益的脂肪酸。少吃油炸食品，人造黃油和其他不健康的脂肪酸。
3.多吃咖喱保持年輕
姜黃素是咖喱中的壹種辛辣元素，使其變黃，也是壹種潛在的化學抗老化劑。在印度，這種物質經常被用來包紮傷口。咖喱在東亞被廣泛使用。這也是東亞帕金森病和阿爾茨海默病各種癌癥發病率相對較低的原因。如果不喜歡印度大米的味道，最好保證每天補充500mg到1000mg姜黃素。
雙倍補充維生素d
如果妳必須服用壹種維生素，女性年輕，那麽專家建議妳服用維生素D，維生素D是皮膚受光照產生的，但隨著人的衰老，這壹過程逐漸減弱。目前，大約有壹半的人缺乏維生素d。這個問題會導致骨質疏松癥，動脈硬化和各種癌癥。沒有壹種維生素可以如此廣泛的缺乏，除非妳能吃很多魚來補充女人的美麗。
2、美容護膚小技巧
1.醋美人
醋是每個人的日常用品，也有壹定的美容功效。如果可能的話，MM最好睡前洗個溫醋澡。只要在洗澡水裏加壹點醋，洗完澡就會覺得特別舒服，神清氣爽。另外，洗澡時也可以用醋和甘油按5: 1的比例擦臉，經常擦可以讓粗糙的皮膚變得水嫩。
2.別忘了妳的脖子
我們經常會覺得，人老了，其實是脖子先老了，所以為了掩蓋自己的年齡，頸部護理必不可少。頸部的皮膚很薄很脆弱，皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之壹，皮脂分泌少，保水能力自然比面部差很多，容易導致幹燥和皺紋。
所以，每天晚上洗臉的時候不要忘了清潔脖子，也要塗上頸霜或者保濕頸霜和晚霜。總之，我們的脖子必須像我們的臉壹樣被對待。
3.牛奶美容法
牛奶具有催眠的神奇功效，此外，牛奶敷料對皮膚也非常有益。每天晚上喝牛奶的時候，可以在臉上抹壹點牛奶，當睡眠面膜用。如果還有濃縮美白的需求，我們也可以在牛奶中加入珍珠粉，這樣使用壹段時間後，就會發現皮膚變得細膩光滑。
4.洗面奶+香皂+按摩
晚上護膚的第壹要義壹定是清潔。睡覺前，妳必須清潔皮膚。清潔時，先將洗面奶塗在臉上，再用肥皂清洗。這種雙重清潔可以保證不積塵不化妝，讓肌膚無負擔的睡個美容覺。肥皂的選擇盡可能是香料少的面皂，泡沫用泡網泡。在豐富泡沫的幫助下，可以給臉部做壹個小小的美容按摩。但是記住，按摩後壹定要用清水洗凈。
3.天然美容食品
黃瓜
在國外被譽為“天然美容食品”，經常食用可以使皮膚細嫩、苗條、輕盈、健康。黃瓜含有豐富的丙二酸，可以阻止體內的糖分轉化為脂肪，消化體內多余的脂肪。
2.水
天然美容潤膚霜。在人體的組成成分中，水是最大的，約占體重的三分之二。人們可以七天不吃東西，但不能壹天不喝水。如果身體失去20%的體重，就無法維持生命。哪怕損失2%，也會幹擾正常的生理功能。久而久之，會加速人體的衰老進程。每天早上和睡前喝壹杯水。喝水不僅是為了美容，也是為了減肥。喝涼開水消耗的熱量更多，效果更明顯。
3 .豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，與熊掌不相上下，有“美容食品”的美譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚幹燥、起皺，使皮膚豐滿、平整、光滑；彈力素能使皮膚血液循環旺盛，提供充足的營養，增強皮膚的彈性和韌性，使有皺紋的皮膚皺紋變淺或消失。
4.新鮮的棗
它含有大量的維生素c，是壹種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚黑色素細胞多，膚色黑。平時多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，少吃鹽，可以減少或消失平靜的色斑。
5 .紅薯
含有壹種類似於雌激素和維生素E的物質，經常食用能有效保持皮膚嫩滑，延緩衰老；同時含有大量的粘蛋白，能促進健康，防止疲勞，使人精力充沛。紅薯還含有大量的纖維素，可以抑制糖轉化為脂肪，是理想的減肥食品。
6.畜禽肝臟
富含維生素A，能潤滑和強化皮膚，預防皮膚粗糙和有鱗屑、幹眼癥、角膜潰瘍和口角炎。
7 .堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果富含維生素E，維生素E是壹種有效的抗氧化劑，能防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，防止皮膚過早出現老年斑(長壽斑)，有效防止褐色色素在皮膚沈積，防止面部出現褐色斑點和斑塊；維生素E還能促進細胞分裂和再生，延緩細胞衰老，恢復皮膚彈性。堅果含有多種氨基酸、維生素A、D、K、鐵、磷、鋅、錳等。，對頭發和指甲的生長有很大的促進作用，防止脫發和過早白發，防止皮膚幹燥粗糙和過早衰老。
8.蘋果公司
除了含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人的皮膚健康、紅潤、有光澤，還能祛除臉上的黃褐斑、蝴蝶斑。
9 .海帶
富含鐵，可預防缺鐵性貧血，使人紅潤美麗，預防缺鐵性禿頂；富含碘，可防治“脖子粗”癥，促進新陳代謝，加速人體組織的更新，使人顯得年輕、精神煥發。
10.冬瓜
壹直被認為是減肥美容的佳品。《本草綱目》中說冬瓜“色好，益氣不饑，久服使體適能抗老”。冬瓜中含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者能加速人體新陳代謝，後者能阻止糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的效果。