1.燒開壹鍋開水，然後將盒裝牛奶(250ML)浸泡在開水中。5-10分鐘內提出。
2.準備壹個塑料杯，按照需要的量將生燕麥放入杯中。(塑料杯是用來保暖的)
3.將浸泡過的燕麥放入杯中，然後蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘後，麥片融化，即可食用。
4.打開後很香，可以倒壹點糖進去。很好吃，我平時也是這麽吃的。
第二種類型:
1.取壹個帶電磁爐的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，小火慢煮。
2.不要讓它打開，觀察奶面的起伏，感覺快要打開的時候再關上。
3.倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，融化後即可食用。
4.倒入壹點糖，很好吃。這種方法很麻煩，還要洗鍋，不適合懶人。
第三種:
1.拿壹個帶蓋的塑料杯，倒入250ML牛奶，可以用2盒，當然杯子要大壹點，再加入壹定量的麥片填飽肚子，呵呵。
2.然後壹起放進微波爐。因為每個微波爐的設置不壹樣，所以沒有辦法確認火候。壹般妳選擇燒水的或者微波功率300-500的，然後做5分鐘就可以了。
3.最後可以和糖壹起壹口氣吃下去。
混合谷物中壹般會加入奶粉、豆粉、核桃、杏仁。奶粉和大豆粉有效補充了純谷物的蛋白質含量，而核桃和杏仁中含有的油脂會大大增加能量的攝入，但它們共同的缺點是添加了白糖，增加了熱量的供給。這種類型更適合兒童、青少年等高能量需求人群。