什麽是坐月子？
坐月子是幾天？現代醫學認為，胎兒和胎盤娩出後，母體尤其是子宮等生殖器官需要壹段時間的休息、調整和恢復。恢復正常妊娠時，壹般需要6~8周，即42~56天，稱為“產褥期”。
妳為什麽要坐月子？
媽媽為了適應寶寶在子宮內的發育，為分娩做準備，身體形態和生殖器官會有壹系列的變化，比如雌激素、孕激素等內分泌的變化，內臟也會隨著寶寶的成長而受到擠壓；同時，在分娩的過程中，它們生下來的時候，也會損傷媽媽的陰道和盆底。
1~2周後內分泌系統逐漸恢復；
消化系統在2~3周內逐漸恢復。
5~6周後，子宮恢復到未懷孕時的狀態；
5~6周恢復陰道張力；
6~8周恢復泌尿系統；
循環系統和血液系統從10周恢復到12周。
什麽是月子病？
很多寶媽都聽說過第二個月調理不好會引起月子的病，比如見風頭痛，用水風濕，刷牙牙疼。如果這些長輩說的規矩沒有很好的遵守，根源就會在第二個月落下，也就是所指的“月病”。其實這個定義是錯誤的，真正的月子病不是這些。
01產褥感染
產褥感染是指分娩和產褥期病原體對生殖道的感染，引起產婦的局部和全身炎癥性過敏反應，發病率為1%~7%，是產婦死亡的四大原因之壹。以發熱、腹痛、惡露異常為主要癥狀。
尤其是體質虛弱、營養缺乏的媽媽更要註意。如果產後初期出現低燒，之後又出現高燒，就要考慮是否有感染的可能，必須盡快去醫院檢查。
那麽，新手媽媽該怎麽做才能預防產褥感染呢？
①產前預防
媽媽們要保持外陰清潔，加強日常營養攝入，保持適當運動，盡早治療炎癥，把身體調整到最佳狀態。
②勞動預防
分娩時需要更多的體力。媽媽們要註意休息，保存體力，避免過度疲勞，飲食中要加強營養。
③產後預防
註意清潔衛生，尤其是會陰部；註意均衡攝入營養，增強身體抵抗力；禁止性生活；註意惡露排出早。
02產後抑郁癥
分娩後，母親的激素水平變化劇烈，情緒波動劇烈。再加上身體不適、照顧寶寶的辛苦等因素，媽媽們的情緒也會出現波動，煩躁、悲傷、焦慮等各種負面情緒不斷積累、爆發，甚至出現產後抑郁。
產後抑郁、產後躁動、產後精神病都屬於產後精神綜合征，壹般發生在產後6周內，發病率為15~30%。
恢復期&；產褥熱
媽媽進入產褥期，身體也開始自動調節自己。在此期間，身體的壹些信號是恢復過程中的必要狀態。
①脫發
正常情況下，人的毛發生長依次需要三個周期，生長期、消退期、休止期。當頭部處於長周期和休息期時，人會保持平衡，每天會掉65，438+000根頭發。但母親懷孕時，雌激素增加，大部分頭發處於生長期，脫落較少。但產後雌激素水平突然下降，正在生長的頭發會進入壹個消退休整期，頭發會脫落。這種情況6個月左右就會恢復正常。
②壓力性尿失禁
這是因為產後盆底肌肉和筋膜的張力尚未恢復，控尿能力下降。大部分產婦會在1~2周內緩解，產褥期消失。
它不是壹種“月子病”
有些媽媽認為月子病與坐月子無關，關鍵與個人體質有關。
01刷牙容易松動掉牙。
坐月子期間不刷牙，不僅口臭難受，女性經常喝紅糖水還會引起齲齒。在過去，人們因為不註意口腔衛生而患慢性牙齦炎。懷孕期間，由於雌激素的毛細血管擴張，使原有的牙齦炎癥加重腫脹，刷牙時容易出血。這不是刷牙造成的，而是原有的牙齦炎癥加重了，所以要更加註意口腔衛生。
媽媽產後要堅持正確的口腔護理:第壹天用溫水漱口，然後用軟毛和溫水護理牙齒。
風壹吹就會頭疼。
產後頭痛最常見的原因是激素變化、睡眠不足、心理壓力過大、飲食不規律。部分原因是這類女性孕前有偏頭痛病史，孕期在雌激素的作用下會有所改善，產後容易復發。這兩種情況下的頭痛都不是吹風著涼引起的。
03洗澡關節痛
產後關節痛通常是分娩時局部肌肉和關節勞損引起的，通過適當的休息和理療可以慢慢緩解。
部分關節肌肉疼痛也可能是產婦坐月子時長期臥床、深靜脈血栓形成所致。如果是這種情況，媽媽們應該盡早下床活動。同時，產後出汗，體表流淌的汗水會給細菌可乘之機，不僅哺乳不衛生，還會影響媽媽的心情。壹般傷口愈合生長後，可以用淋浴，保持適宜的水溫和室溫5~10分鐘。