因為很多人平時飲食不健康，長此以往就會被各種胃病困擾，最終很有可能付出壹些慘痛的代價。
我們每個人都需要用胃來消化和吸收食物。壹天24小時都少不了胃的參與，但是很少有人會註意養胃。只有部分胃病患者胃疼的時候才會想到保養腸胃。
想要壹個更健康的胃，不想被它傷害，壹定要提前做好預防，及時照顧好自己的胃，以免胃“折騰”自己。
立秋後，市場上的水果也陸續上市，許多人對水果有了更多樣化的選擇。同樣，有數據研究表明，70%以上的胃病患者與自身的飲食習慣密切相關。很多人說養胃好還是吃食物好。平時適當吃壹些蘋果，可以保護腸胃，幫助妳減少胃病的發生。
這種說法可信嗎？蘋果的確有很高的營養價值。每天吃壹個蘋果真的能幫助我們保養腸胃嗎？
01
每天吃壹個蘋果養胃，胃病會好嗎？讓我們聽聽醫生怎麽說。
俗話說:“壹天壹個蘋果，醫生遠離”，這句話有壹定的道理。蘋果是我們日常生活中很常見的水果，也是壹種對身體有益的水果。其實平時適當吃點蘋果確實能給我們的腸胃帶來好處。
蘋果的營養價值非常高，有促進身體新陳代謝的作用，還能幫助清理胃腸道的垃圾和毒素。因此，許多人在患胃病後試圖通過吃蘋果來養胃。但是吃蘋果對保養胃病是好是壞呢？
哈爾濱市第壹醫院消化內科顧闊醫生給出了答案:
吃蘋果的好處
蘋果中含有豐富的膠質，可以幫助吸收胃腸道中的毒素和垃圾，幫助清理沈積在腸道中的有害物質，幫助將這些有害物質排出體外。
同時含有豐富的粗纖維，可以改善腸胃蠕動，有助於改善消化不良。還含有鉻、維生素c等微量元素，這些營養物質可以幫助維護胃黏膜的功能，對保養腸胃有壹定的作用。
吃蘋果的壞處
因為蘋果中含有鞣酸、蘋果酸等物質，這種物質攝入過多後會促進胃酸分泌，從而改善消化不良。
對於胃炎、胃潰瘍等胃病患者，如果想通過吃蘋果養胃，壹定要慎重。如果妳的胃裏胃酸過多，很可能會加重黏膜損傷，對妳的胃健康不利。
總之，每天吃壹個蘋果保養腸胃是好是壞是有爭議的。
具體情況還是因人而異，但可以肯定的是，只要吃的合適，不要吃很多，對身體還是有好處的。如果吃了蘋果沒有給腸胃帶來好處，那就盡量少吃，選擇另壹種方式保養腸胃。
02
想要保護腸胃健康，在生活中做好以下幾件事，也可以滋養保護腸胃。
清淡飲食
清淡的食物可能不太受年輕人的歡迎，但多吃清淡的食物確實對身體有好處。
而且清淡食物中的油脂和鹽分含量比較低，可以減輕肝臟和腎臟的負擔，也不會對胃黏膜造成過度刺激。
適當多吃點山藥。
山藥是壹種藥材，性平味甘，益腎、脾、胃、肺、止咳、生發。
山藥中含有粘蛋白，能防止脂肪沈積在血管壁上，防止動脈硬化，保護胃黏膜，預防胃炎和胃潰瘍。
自行
出去運動其實是養胃的好方法。運動時，不僅骨骼和肌肉在運動，心腦血管系統和消化系統也在運動。
即使是散步，五臟六腑也會隨著身體的起伏而動。不要把這個小運動當回事，堅持下去，妳的胃會比以前更強壯。
結論:如果想更好的護理腸胃，可以遵醫囑服藥。有些藥物壹般有中和胃酸的作用，但並不能完全治愈胃病，妳也應該用飲食來呵護妳的胃。千萬不要聽信民間偏方治療胃病。最好在醫生的指導下科學合理的治療胃病。