壹、飲食清淡,消除春火
春天人容易上火,舌苔黃、口苦、咽幹,所以飲食要清淡,忌油膩、生冷和* * *食物。上火癥狀明顯的人,可以吃壹些清火的食物,如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、泡水蓮子心等。
第二,新幹的產品幫助春陽
稍微辛辣的東西,如蔥、姜、韭菜、蒜苗等。,都是滋養春天的食物。唐代坊中有句話叫“二三月易吃韭菜”。春天吃這些食物對人體陽氣很有好處。
第三,少酸多甜,保護脾胃
中醫認為,人體五臟之壹的肝臟在時令時,宜吃刺激性溫升的食物,寒性、粘質的食物則應少吃,以免傷脾胃。因此,春季宜多吃甜食,少吃酸味食物。
第四,黃綠色蔬菜防止春季嗜睡
“春困”讓人疲憊、抑郁。要多吃紅色、黃色、深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等,對恢復精力、消除春困非常有益。
五、精挑細選少病食物
春季氣溫逐漸升高後,細菌、病毒等微生物也開始大量繁殖,活力增強,容易侵入人體,引發疾病。因此,妳應該在飲食中攝入足夠的維生素和礦物質。卷心菜、羽衣甘藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C,具有抗病毒作用。胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜含有豐富的維生素A,能保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮細胞,從而抵抗各種致病因素。
六、腸胃病要慎重。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病在春季易發。在飲食上,應避免服用肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和富含肌酸、嘌呤堿等物質的* * *調味品,因為這些食物具有較強的* * *胃液分泌功能或形成氣體產生腹脹,加重胃腸負擔。
七、化痰養肺保平安
慢性氣管炎、支氣管炎在春季也容易發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺功能的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助於緩解癥狀。
提醒妳:多吃青椒能防止春困嗎?此偏方來自網絡,使用前請遵醫囑。