1，桃子
酸甜可口，性溫，有生津潤肺、潤腸消食、強筋美膚之功效。可改善陰血不足引起的面黃肌瘦、皮膚幹燥、月經不調、咳喘等癥狀。
2.蓮藕
既可當水果，又可當蔬菜，生食熟食皆宜。蓮藕性寒，味甘，性涼，能清熱解毒，涼血止血，清熱除煩。適用於煩渴、醉酒、咯血、吐血等。還能中和熱毒，治療因過食辛辣食物引起的咽喉腫痛、便秘等。熟藕具有養胃養陰、健脾益氣的功效，適用於胃陰不足、口幹、牙齦腫痛等。
3.銀耳
味甘、性平，有滋陰生津、潤肺補腎之功。銀耳潤澤而不膩，可改善胃腸津液不足引起的便秘，熱傷肺引起的幹咳無痰，婦女陰虛血虛引起的月經不調。銀耳含有豐富的果膠和微量元素，長期使用能排毒潤膚，防止曬傷和黃褐斑。
4.紫菜屬
性味甘、鹹、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結之功效。可改善肝陽上亢引起的頭暈耳鳴、心陰不足引起的口舌生瘡、肝脾郁熱引起的乳腺增生和甲狀腺結節。
5.蜂蜜
《本草綱目》記載，蜂蜜具有滋陰生津的作用，能有效緩解暑熱津傷引起的上火、炎癥等癥狀，如頭暈、健忘、失眠、頭暈、口臭、口苦、口腔潰瘍、牙齦增多等。
6.苦瓜
味苦，性寒，具有清熱解暑、寧心安神、補腎健脾、養肝明目的功效，對治療腹瀉、瘡疹、發熱、煩渴、心悸失眠、中暑發熱有壹定療效。苦瓜涼拌或炒菜後清爽不油膩，還有消膩開胃的功效。
7.西瓜
味甘，性涼，有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑有壹定的輔助作用。對高血壓、肝炎、膽囊炎引起的黃疸，熱傷津傷引起的皮膚癤腫、口渴、頭暈、心悸等有很好的療效。
8.梅
它酸甜可口，具有生津瀉火、健脾開胃的作用，可改善糖尿病引起的口渴咽幹，緩解慢性胃炎引起的胃酸缺乏、食欲不振，還具有解酒保肝的作用。取烏梅5克，桔梗5克，甘草5克，每天壹次，喝茶，對慢性咽炎有很好的療效。
擴展數據
高溫天氣禁忌
首先，在戶外工作時要帶防護裝備。
炎熱天氣在室外工作時，壹定要帶上遮陽帽和護臂，可以有效避免陽光直射，防止曬傷和灼傷。
第二，盡量不要在氣溫最高、陽光直射的時候從事戶外活動。
壹天中氣溫最高、陽光直射最多的時段是早上11到下午3點之間。在此期間，最好以室內活動為主，即使外出也要帶好防護用品。
第三，註意飲食。
天氣炎熱，飲食以清淡爽口為主，可多喝清涼飲料，如綠豆湯等。另外，不要吃太多辛辣油膩的食物，防止上火，身體不適。
第四，高溫天氣預防中暑
高溫天氣中暑多是由於環境長期炎熱悶熱，導致身體虛弱，頭暈惡心，即中暑現象。所以要及時改善環境，比如室內通風，吹風扇和空調，喝壹些冷飲。
動詞 （verb的縮寫）養成良好的工作和生活習慣
在炎熱的天氣下工作生活，壹定要註意控制好度，壹定不能過度勞累，尤其是中午，這樣才能有壹個健康的身體狀態。
六、外出遊泳應註意安全。
很多人會在熱天去遊泳，遊泳時要註意安全。最好選擇室內遊泳池(室外遊泳容易曬傷)，同時兩人壹定要壹起長時間遊泳，防止疲勞引起胸悶、體虛等癥狀。
七、註重對弱者的關懷。
炎熱的天氣對身體虛弱的人(老人、殘疾人、兒童)來說很難熬。壹般要給弱者提供合理的食材，營造涼爽的環境，給他們配備壹些痱子粉、蚊帳、驅蚊藥物等。幫助他們安全舒適地度過炎熱的天氣。
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