柚子:味甘，性寒。含有柚皮苷、橙皮苷、新橙皮苷、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖和揮發油。功能降氣，加速膈，化痰，止咳，益肺。但是，因為柚子是涼性的，所以不能吃太多。兩三塊錢就夠了。
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金桔:味甘、溫和、無毒。入肺、胃經。甘潤肺，開胃滋補，止渴生津。橘子有這種作用，但最有益的是水果攤上賣的金桔，應該列入妳的日常水果清單。
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茶:吸煙者多喝‘寧神清巖茶’有幫助。當人吸煙時，香煙中的尼古丁會通過肺部的肺泡、嘴唇表面等毛細血管進入人體。尼古丁進入人體後會增加血管中的膽固醇含量，促進體內血管收縮，加速動脈硬化，降低人體內維生素C的含量，導致動脈內膜增厚、血糖升高、胃酸分泌明顯減少等癥狀。茶葉中的單寧能破壞和降低煙草中尼古丁的毒性，能有效防止膽固醇在血管壁上沈積，增加胃腸蠕動，降低血糖和尿糖。
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白蘿蔔:《日華子本草》說它能“化痰止咳，治肺痿嘔血”。《本草四聲》認為它“還治肺咳吐血”。《生活情趣飲食譜》記載有“治咳嗽失音，咽喉腫痛”的作用。味甘涼，入肺胃經。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、蘿蔔苷等。
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蓮藕:入肺、心、脾經。煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。食用煮熟的蓮藕可以養心生血、健胃開脾，蓮藕湯可以利尿、清熱、潤肺。平時可以用瘦豬肉或者豬骨和蓮藕，再加適量綠豆煮湯。