當然，骨折的感覺是不愉快的。不僅很痛苦，還會影響走路，嚴重降低生活質量。在日常生活中，如果發現自己患有骨質疏松癥，壹定要引起重視，否則隨著病情的發展，癥狀會越來越嚴重。平時可以多吃些富含蛋白質的食物。只要給身體補充足夠的蛋白質，對骨骼和肌肉的生長會有很大的幫助。雞蛋、牛奶或蝦等食物，以及豆制品都非常適合。
此外，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。蔬菜和水果不僅含有維生素，還含有許多對人體有營養的微量元素。尤其是維生素C，還能起到壹定的緩解骨質疏松的作用。但是，有很多食物是最好不要吃的，比如油炸食品、腌制食品或者熏制食品。這類食物吃多了，不僅對身體不好，還會導致肥胖，從而誘發更多的疾病。
平時，我們應該多做戶外運動。每天晚飯後，我們可以在小區或公園散步，打羽毛球或跳廣場舞。畢竟人們常說，生命在於運動，多做運動總是很好的，不管是骨質疏松的人還是健康的人。除了註意飲食和運動，最好每天保持充足的睡眠，至少7~8小時，心情愉快，有助於保持健康。