大部分人初到高原時都有輕度或重度高原反應。壹般什麽樣的人都是沒有規律可循的。避免或減少高原反應的最好方法就是以良好的心態去面對。很多反應癥狀都是心理作用或心理效應引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想準備和決心的人，就有更多的機會出現高原反應。建議剛到高原時，不要快走、更不用說跑或跑步，也不要做體力勞動，也不要暴飲暴食，以免增加消化器官負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒，浪費精力。剛開始不要吸氧，要努力讓自己適應，否則在高原可能永遠離不開氧氣(很依賴)。
高原反應的嚴重程度因人而異。壹般來說，年輕人比中老年人、兒童和青少年好。對於長期生活在低海拔地區(如東部沿海地區)的人來說，第壹次上高原，在2000米以上會有輕微的高原反應前兆，如容易饑餓、頭痛、失眠等。這個時候，他們需要註意盡量不要感冒。當海拔超過3000米時，很多人會出現明顯的高原反應，如氣喘籲籲、嘴唇發紫等。長期從事體育鍛煉，身體健康的人，可以堅持到4400米左右。不過，保險起見，如果是第壹次上高原，目的地在3000米以上，建議提前做壹些準備。如果妳有足夠的時間，建議妳不要在海拔上急沖，在3500米左右休息壹到三天，適應後再進入海拔更高的地區，可以大大降低高原反應的強度。
藥物制備:
(可以服用壹些高原反應藥物和保健食品緩解高原反應。)
景甜紅花膠囊:功效:提高耐缺氧能力，緩解疲勞，提高免疫力，抗輻射，延緩衰老。可以預防、緩解、預防高原反應。服用方法:出發前3-5天開始服用，預防高原反應；回國後繼續服用2天，防止暈氧的發生。
鎮痛藥:必利通、芬必得
胃腸藥:瀉痢停、諾氟沙星、藿香正氣膠囊、止痛丸。
消炎藥:磺胺、螺旋黴素、安倍膠囊、氧氟沙星。
鼻喉科:鼻腔外用藥膏，草珊瑚含片，金嗓子寶。
維生素:21金維塔、骨密鈣、大蒜油膠囊、番茄紅素。
外傷藥:紅花油、雲南白藥、創可貼、碘酒、紗布、膠帶、酒精棉球。
眼部護理:眼藥水和眼膏。
感冒藥:白加黑、感冒膠囊、銀翹片。
急救:氧氣袋、藥棉、紗布、繃帶、白色膠帶。驅蚊花露水。
安眠藥或安神補腦液
急性腹瀉、腸胃炎:Rebeck(口服慶大黴素)
急性呼吸道感染:頭孢菌素類
預防上火:牛黃解毒片
暈車:葡萄糖+撲爾敏+維生素b6(最好是註射用)，壹起服用，用於高原地區的治療。
暈車效果極好，在高原地區購買。
對高原適應能力強的人，高原反應癥狀可在1-2天內消除，適應能力弱的人需要3-7天。如果能適應，可以多喝酥油茶，對緩解高原反應也有壹定作用。
剛到高原旅行時，有些人可能會出現高原反應，癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心和嘔吐、嘴唇發紺、失眠、多夢和高血壓。這些癥狀在頭壹兩天比較明顯，以後會逐漸減輕或消失；但也有極少數人由於勞累、感冒、上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔3000米以上的地區稱為高原地區。其特點是氣壓低，空氣中氧氣濃度低，容易導致人體缺氧，引起高原反應包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間進入3000米以上的高原會出現頭痛、頭暈、心慌、氣短等反應。嚴重的病例包括食欲不振、惡心、嘔吐、失眠、疲勞、腹脹和胸悶。檢查是否有輕微的嘴唇發紺和面部水腫。叫做急性高原反應。人們常常提倡吸氧來緩解不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣就耽誤了適應高原的時間。我們主張，如果上述癥狀不嚴重，尤其是休息時，最好不要吸氧。這樣能讓妳更快適應高原環境。剛進入高原，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，使其很好地適應這種環境。最好不要喝酒或抽煙。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。但也必須註意，如果進入高原後，特別是休息時，上述癥狀越來越嚴重，應立即吸氧，並去醫院治療。防止“急性高原肺水腫”造成的不良後果。預防高原反應的偏方:出發前兩周或壹個月，堅持服用景甜紅花膠囊，每天三次，每次三粒。另外，最好隨身帶著景天膠囊。有高原反應就馬上服用，可以緩解不適。此外，健康標準體在長期生活環境中的氧化和抗氧化能力大致相當(有疾病的人氧化能力遠高於抗氧化能力)，但進入高原後，維持正常代謝的氧化分解總量不變，而攝氧量總量減少，抗氧化能力減弱，因此會出現不同程度的高原反應。因此，除了服用上述藥物預防高原反應外，最好儲備維生素和含抗氧化劑的食物，如維生素E、維生素C和ASTA(Ast