經期補血最快的方法是什麽？1.阿膠
說到阿膠，幾乎沒有女人不知道。阿膠是女性補血補氣的好材料。經常食用可以治療氣血不足、面色晦暗、雀斑發黃、月經不調、頭暈乏力等癥狀。阿膠可以和羊肉、雞肉等壹起煮。比例適當，效果更佳，風味更佳。當然，如果妳生活節奏快，又忙又綠，可以考慮用阿膠粉沖。市面上還有風味獨特的阿膠固元膏。
2.紅糖
紅糖是壹種天然糖，富含維生素和鐵，對促進人體造血有重要作用。中醫認為，紅糖具有益氣健脾、補血化瘀的功效。女性經期吃紅糖補血非常好。紅糖水不僅能預防痛經，還能快速補充能量，加快血液循環。紅糖的作用很多，煮糖水的時候也是非常好的調料。
3.紅棗
紅棗的補血作用相信大家都不陌生，有天然維生素丸的美譽。大棗性溫，有滋陰壯陽、補血益氣的功效，能促進體內血液循環。紅棗中豐富的鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量。女性經期常吃紅棗補血，可使血氣更充沛，皮膚更紅潤，淡化黃色雀斑。
月經後吃什麽補血？女性月經後的飲食也是積極而重要的。因為月經失血，尤其是月經過多的人，每次月經都會丟失血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。
所以月經幹凈後1-5天內，要補充蛋白質、礦物質、補血食物。選擇既美容又補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。