血栓是如何產生的:其實血栓形成的原因比較簡單。壹個是我們攝入了太多的營養物質，這些大分子無處儲存，只能在血液中四處遊蕩。如果我們不能消費它們，它們最終會成為隱患。另外，我們現在運動量少，經常久坐，也是血栓形成的壹個原因。所以，為了防止身體產生過多的血塊，壹是多吃膳食纖維，保證血液幹凈，二是定期運動，不給它沈澱的機會。這兩個是解決問題的根本，增加消費，減少攝入，不久坐會避免很多風險。
那些食物可以緩解:其實無論是凈化血管還是我們的消化系統，都需要足夠的膳食纖維，比如黑木耳、大白菜、海帶、芹菜等。我們要記住壹個原則，不要吃得太細，食物多樣性更好，要遵守“扶菜吃，糠飯吃”的原則。這些都是膳食纖維，可以凈化血液和腸道，從源頭上解決問題。
堅持運動，增加消耗，讓身體多余的營養消耗掉，減肥，也讓血液循環減輕壓力。始終擁有健康的生活方式，身體才會健康，疾病才會遠離我們。