去年2月3日，65438，65438，我在微信朋友圈裏發了壹張自己做的調理身體的“金匱腎氣丸”的圖片，聲明自己試用過，體驗過效果。很多老戰友、老同學、老朋友，在贊揚和鼓勵的同時，讓我把經驗成果發表出來，以便借鑒。拿這篇文章現在統壹回復:真的管用！
嘗試服用自制的“金匱腎氣丸”至今不到兩個月，經歷了六次最明顯的效果。第壹，吸氣比以前更深更順暢；第二，睡眠比以前好了，入睡更快，中間不容易醒；第三，胃口比以前好了，吃的比以前香了；第四，口腔內津液多了，喉嚨幹癢的癥狀沒有了；第五，大小便更順暢，尿頻癥狀有所改善；第六，臨陣退縮的感覺少了很多，男性的積極反應又在了。總之身體比以前健康了。
我為什麽要自己做“金匱腎氣丸”，是因為我買過、吃過很多成品藥，效果都不明顯。倪老師曾經說過，“目前在壹些藥廠，八種藥都是等量的，但是那壹種不好用……”我覺得藥廠為了方便可以用同樣的量，防腐劑很可能是為了耐儲存而加的，純原料為了降低成本也不壹定會用，所以成品療效不明顯是必然的。
但是中醫不盡如人意的原因有很多。中成藥需求越多，效果越差，這種情況壹時半會兒很難改變。為了追求健康，很多人把目光投向了中醫知識的自學，希望通過自學獲得正確的中醫觀念和疾病防治技能，為自己和家人的健康管理服務。這幾年自從參加了網上中醫班，通過努力調整身體，真的受益匪淺。我自制的“金匱腎氣丸”就是其中之壹。但我不建議沒有中醫基礎知識的朋友去模仿，因為這畢竟是個技術活，有相關的法律法規。
我在網上學習了由美國中文老師倪教授的中醫視頻課程。共有五門課程，即針灸、黃帝內經、神農本草經、傷寒論和金匱要略。這五門課程是中醫的基礎和精髓。第壹次學中醫就找到了中醫的門。入門和深造，那是壹輩子的事。只恨自己學的晚，理解力不夠好，記憶力差，不能輕易推廣應用。
下面還是來試試“金匱腎氣丸”的效果，談談壹些體會。中醫認為，人體之氣為陽，血為陰，氣血相互依存，相互利用，陰陽為秘，氣血和諧，精神為治。中老年人中的人因為陰陽失調，氣血不和，患有慢性病或處於亞健康狀態。但人體之氣在於先天的腎氣，腎氣不足、腎陽不足會依次影響肝、心、脾、肺的功能，所以中醫有腎為先天之本的說法。
正因為是“先天”的，所以脆弱，難以增加。隨著時間的推移，年齡的增長，腎氣必然是不足的。腎氣為陽，是人體防禦的屏障。腎氣不足的人，外部防禦能力差，缺乏抵禦自然界中各種對人體有害的癤氣(或病毒、細菌)的能力，容易感冒或染上瘟疫，壹旦染上很難治愈。據有關報道，今年武漢的新冠肺炎肺炎，有基礎疾病的人或年老體弱者最容易感染，且感染後死亡率高。
正確服用金匱腎氣丸是補腎益氣的有效方法之壹。除此之外，還有更好的方法，比如食補或者練內丹之類的道術，本文就不介紹了。讀者可以在百度了解壹下。
我補充壹下，我經歷的六種效果都是合理的。先說呼吸。中醫認為，人的呼吸不僅僅是肺的功能，而是心、肺、腎的協調。如果呼氣困難主要是肺的問題，吸氣短是腎功能不好的原因。腎功能增強了，自然就深而順了。除了睡眠，睡眠質量也是衡量壹個人健康的重要標誌之壹。中醫認為，只有心藏神，肝藏魂，心肺功能正常，心神安定，才能正常睡眠。心臟和腎臟的功能最接近。補腎就是補心養心，自然有利於睡眠。
腎氣虧虛、腎陽虛的人，壹般是慢性病或年老體弱的人。多為下焦寒濕，腸溫低，膀胱氣化不暢，自然排尿不利或尿頻，大便不規則或“腹瀉”。脾胃與腎關系密切，因為脾胃是後天之本，腎是先天之本。脾胃蘊藏著精微的水谷，必須由腎中之陽的溫熱來運化；藏於腎中的精，有賴於脾胃運化水谷之精的不斷補充和生化。如果腎陽不足，脾胃的功能自然會受到影響，脾胃的功能就會不正常。久而久之，反過來，腎功能也會降低。因此，補腎氣還可以改善脾胃功能。
此外，腎經沿咽喉運行，經過舌下金金玉瑾穴，因此腎臟充滿水和腎氣，口腔將充滿津液，不會幹涸。
簡而言之，養生的基礎是愛護先天之腎，註重後天之脾胃，即保持元氣和胃氣，統稱為正氣。《黃帝內經》說:“正氣存內，邪不可為。”目前佩戴口罩、沖洗、隔離等防護措施是非常必要的。但這些只是外在的被動措施，光做這些是不夠的。那麽什麽是內在主動法呢？我有以下建議:
第壹，心態穩定，精神內斂。關註疫情是人之常情，但不要過多的討論和傳播，不要讓疫情破壞了正常的心情。
第二，飲食清淡，不要傷胃。疫情在春節來臨之際到來，節日裏為走親戚的客人采購的肉、菜、副食只能留給自己享用。如果不加以控制，暴飲暴食必然損傷胃氣，胃氣受損，正氣減弱，保護能力減弱。
三是動靜結合，生活規律。由於疫情嚴重，我們不允許外出。在家，活動空間有限。這種情況下，不能只吃不睡，坐很久。要定時起床，定期做室內運動，像太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、廣播操等伸臂踢腿也能起到鍛煉身體的作用。
四是預防為主，吃藥夯實基礎。在中華民族的歷史上，發生過多次大瘟疫。每次大瘟疫之後，戰鬥在壹線的醫者都有總結著述，也有很多行之有效的預防措施和藥方。這些都是有記錄的。其中，“吳梅三豆飲”是壹個很好的治療方劑，有癥狀可隨時使用，具有很好的鞏固基礎的作用。讀者可以在百度了解更多。
第五，熏煙，凈化空氣。建議每天在室內(如臥室、客廳)熏蒸30-60分鐘，殺滅空氣中的病毒和細菌。
以上是我學習中醫的另壹點心得，分享給讀者，僅供參考。