1，美容祛斑果蔬汁
1，胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗完臉後，用鮮榨果汁輕拍面部，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
2.檸檬汁
攪拌檸檬汁，加入冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還可以預防動脈硬化。
3.西紅柿汁
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，色素沈著消退。
4、祛斑護膚汁
取胡蘿蔔和芹菜各50g，蘋果半個，雪梨1，檸檬1/4，放入攪拌機中攪汁。把它們喝光1次，每周2-3次。胡蘿蔔含有大量的維生素A，含鐵量高的芹菜可以改善皮膚蒼白幹燥。
5、大麥若朱麗亞汁。
將1-2包大麥和茱莉亞汁粉用水調成糊狀，然後塗抹，60分鐘後用溫水洗凈。壹周兩次，連續使用可以明顯減少皮膚上的色斑，後來發現對付痘痘也挺有效，還能防電腦輻射。
6、西瓜檸檬菠蘿汁
西瓜汁非常適合春夏飲用。西瓜中含有的番茄紅素可以美白肌膚，有助於提高免疫力。西瓜味道不錯，很適合經常坐辦公室的MM。
7.檸檬蜂蜜水
將檸檬片放入密閉容器中，加入蜂蜜，加入冷水淹沒檸檬片，蓋上容器，放入冰箱。第二天拿出兩片泡水喝，可以達到美白祛斑的效果。
8.哈密瓜檸檬汁
哈密瓜和檸檬都含有豐富的維生素C，檸檬的檸檬酸可以達到美容祛斑的效果，可以緩解中暑的癥狀。
2.美白祛斑的偏方
(1)山藥枸杞粥
材料:精米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
練習:
1.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
2.將鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用，枸杞子用溫水泡發待用。
3.鍋中加入1.500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛，食用時加糖、蜂蜜。
功效:養血美容，祛斑。
(2)米飯黃瓜粥
材料:大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
練習:
1.黃瓜洗凈，去皮，去核，切成薄片。
2、大米洗幹凈，生姜洗碎。
3.鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。
功效:每天兩次保暖衣物，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。
(3)芹菜牛肉湯
材料:芹菜50g，牛肉末150g，蛋清壹個，料酒5g，鹽5g，雞精8g，水澱粉30g，高湯800g，豬油10g，蔥姜絲適量。
練習:
1.芹菜洗凈，切成小丁備用。
2.鍋大火，放入豬油，放入蔥姜絲炒香，然後放入牛肉末炒香，放入料酒，再放入高湯、芹菜、料酒、精鹽、雞精燒開，放入水澱粉炒勻。
3.最後倒入打散的蛋清，邊倒邊用勺子推，燒開後放入湯盆。
功效:美白祛斑。
(4)桃仁山楂茶
材料:桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半片，綠茶適量。
做法:前四味加水65，438+0，000毫升，武火煮沸，文火煎65，438+05分鐘，去渣取汁，放入保溫瓶沖泡綠茶。壹天喝完，連續服用30天。
(5)百合桃花茶
材料:幹桃花3克，百合10克。
做法:將桃花放入鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，然後放入百合，煮沸。
功效:清心潤肺，去火排毒。涼茶對肝氣郁結引起的痘痘、粉刺、蝴蝶斑都有很好的效果。