這種方法不僅可以改善遠視，還可以改善近視。可用於矯正近視、遠視、散光、斜視、弱視、老花眼、白內障等，已有數百人實踐。通常練習這個方法不到半個月就會有明顯的效果。到時候只要堅持，視力壹般都會逐漸恢復的。即使視力很差，也有希望。練習備考1。選擇壹個適合望遠視力表的室內空間。2.練習者離墻3-5米，坐在墻上，姿勢正確。3.另壹人將視力表貼在練習者眼前的墻上，調整視力表的高度，直到視力表上的某個字母E，練習者視線前方的遠處目標，變得中度模糊，然後將視力表固定在這個位置。4.練習前閉眼2分鐘，放松身心。練習方法1。慢慢睜開眼睛，直視目標。2.集中精神，盡量2分鐘不眨眼。3.再閉上眼睛2分鐘。4.然後再做3次，作為練習加入到1望遠鏡中。5.每天練習兩次，最好連續練習。6.隨著眼睛耐力的提高，看遠處練習要從每次4次減少到1次。並且每次伸縮時間從2分鐘延長到15分鐘。7.當每次伸縮時間達到15分鐘時，如果想進壹步增強效果，可以逐漸延長壹次的伸縮時間至30分鐘，逐漸取消另壹次練習。8.隨著視力的提高，遙遠的目標會變得清晰。此時應把望遠距離調遠或把望遠目標調小，使望遠目標再次變得中等模糊。9.每次伸縮時間延長後的休息時間取決於眼睛疲勞的緩解情況。10.無論是運動次數，還是每次運動中的伸縮時間和次數，都可以根據不同的人靈活調整。註1。任何壹種運動都是妳力所能及的，多加壹點碼。否則就不叫鍛煉了。練眼力也是如此。只有盡量看清適當超出清晰範圍的目標，即適當模糊的目標，才能鍛煉視力。普通的望遠法，只教人看遠，不教人分辨，所以效果大打折扣。2.以中等模糊感看遠處目標為宜。太模糊時，練習者會因緩慢的效果而氣餒，太模糊時，眼睛會因為能輕松完成任務而偷懶。3.如果頂部字母E在3米處仍過於模糊，則應逐漸前移距離，直至字母適度模糊；如果5米處的底線中的字母E仍然不夠模糊，則應該逐漸向後移動距離，直到字母E變得中度模糊。4.戴眼鏡的人練習時需要摘下眼鏡。遠眺時，眼睛可能會因為各種不適而被迫眨眼，但只要盡力堅持就好。6.當妳看得遠的時候，妳的視力往往會暫時變得更加模糊，所以妳不必擔心。眼睛得到充分休息後，看遠了壹般會感覺更清晰。7.伸縮運動引起的常見眼部癥狀包括:酸、痛、流淚、模糊和疲勞，視力不好的人還可能出現腫脹、瘙癢和麻木。8.做了望遠操後，眼睛出現的壹些異常癥狀可能與其他因素有關。對於學生來說，這可能與情緒波動、身體疲勞和生活規律被打亂有關。對於成年人來說，除了前三個因素外，還可能與糖尿病、高血壓等諸多因素有關。因此，請註意這種方法和實踐中的現象。對此我不能承擔任何責任，但我會盡力給予指導和幫助。如果有疑問，最好去醫院做壹個全面的檢查，尤其是眼部有器質性病變的。9.近距離凝視引起的眼疲勞會使近視者的視力惡化，而遠距離凝視引起的眼疲勞則有利於鍛煉遠視和近視。所以，眼疲勞不能亂禁。但要防止眼睛看遠處太累，以致練習後久久不能恢復。10.如果用視力表檢查後兩眼視力不壹樣，遠視時要遮住視力較好的眼睛，先訓練視力差的眼睛。11.練習時盡量按時在固定地點開始，形成習慣，形成規則，持之以恒。12.實習期間要精力充沛，生活穩定。13.經常檢查雙眼視力，練習前壹次，練習後第壹個月每周壹次；從第二個月開始，每半個月檢查壹次；視力正常後，每月檢查壹次。14.為了增強效果，我們可以把望遠練習融入到我們的生活、學習或工作中，尋找壹個固定的需要隨時分辨的望遠目標，比如文字、圖形等，集中註意力壹段時間。15.視力恢復後要適當鞏固，否則可能會反彈。宣稱不復發，不反彈，標本兼治的宣傳，其實是壹個美麗的謊言。16.建立視力日誌，記錄練習時間、視力變化、感受等。，從而總結出壹套適合自己特點的練習方法。17.這個方法本來是數字醫療的伸縮法的壹部分，雖然數字醫療的壹些伸縮提示因為內部信息沒有公開。但這種方法的效果已經相當顯著，遠遠超過了市面上幾乎所有的方法。
滿意，請采納
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