第壹，肺臟
眾所周知，肺是人體重要的呼吸器官，幫助人體吸入生命所需的氧氣，排出體內的有毒氣體。男人的肺很容易？齷齪？。其中，與長期吸煙密切相關。
無論男性吸煙還是接觸二手煙，都會增加肺部病變的幾率。香煙燃燒後的有害氣體會損傷肺部，導致肺部越來越差？齷齪？，讓粉肺變黑。壹旦肺部變臟，久而久之，就會導致炎癥，甚至加速肺癌的進程。
如何給肺部排毒？
多吃白的，滋養潤肺。
中醫認為，白色入肺，多吃白色食物可以滋養肺的健康，清肺解毒。
白蘿蔔，屬脾肺經，能潤肺清熱，化痰平喘，降下氣，增強免疫力，有壹定的止咳作用。
百合有止咳平喘的作用。吃百合可以改善肺功能。
銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃的作用。
第二，肝臟
男人的肝也是容易的？積毒？那個角色。因為肝臟是人體的排毒器官，壹旦肝臟受損，首先會影響到肝臟的排毒，導致毒物在肝臟的過度堆積。
酒精和煙草不能分開。男人不僅喜歡抽煙，還愛喝酒，很多男人為了出去工作和社交，不得不喝酒。經常飲酒容易使酒精損傷肝功能，長此以往會削弱肝功能，使肝臟變臟。如果長期大量飲酒，容易導致脂肪肝，最終導致肝衰竭和肝癌。所以，男人壹定要懂得戒酒。
此外，男性的壹些不良習慣，如熬夜、玩手機、打遊戲、暴飲暴食等，都會損傷肝臟，導致肝臟內毒素越來越多。
如何給肝臟排毒？
1，常敲肝膽經:
肝膽是好兄弟。肝膽的健康問題會影響整個排毒系統。膽汁的功能取決於肝臟的排泄。相反，膽汁排泄不暢也會影響肝臟。因此，經常敲打肝膽經絡，疏通經絡，有助於促進肝膽排毒。早上起床後，雙手沿著外褲線來回敲打，最好是微熱。晚上睡覺前，雙手沿著內衣線來回敲打，微微發熱。
2、養肝六君子:
金銀花:清肝明目、清熱解毒的最佳；菊花:養肝明目，現代護肝必備；決明子:清肝明目，疏肝潤腸；牛蒡根:保肝解毒，通便潤腸；桂花:潤肺養肝，止咳化痰；枸杞:溫補肝腎，清肝明目。中醫推薦養肝食療方子:準備:將金銀花、菊花、決明子、枸杞子、牛蒡根、桂花制成袋泡茶。開水沖泡5分鐘，早晚各壹杯，保養肝臟。
第三，血是臟的
血液是人類生命的源泉。男人貪吃高蛋白、高膽固醇、高熱量、酒精、尼古丁等食物，濫用藥物。不慎攝入化學物質等毒素，會造成微循環障礙，使血液變臟。時間長了，血管壁會增厚變窄，血管會變硬失去彈性，血液粘度增加容易導致血栓的形成。
血栓容易引發心腦血管意外。當血管堵塞超過60%時，心腦血管疾病的發病率、致殘率和死亡率將達到79.88%；當動脈阻塞超過75%時，人會感到胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適。，甚至阻塞性睡眠呼吸暫停、心腦動脈粥樣硬化，並誘發中風(中風)、心肌梗死等重大疾病。
如何補血排毒？
1，白菜:皮膚要有彈性，血管也要有彈性。
卷心菜絕對有助於血液健康。除了維生素C、鉀、鈣和膳食纖維外，還含有抗氧化活性強的異硫氰酸酯，以及稀有的維生素U和K，保護血管黏膜，加速血液循環，使血管更加緊致有彈性。
2、黑豆:血液循環催化劑
黑豆是壹種神奇的食物，可以幫助血液循環，增強代謝能力，使人面色紅潤，達到內分泌平衡。這是由於黑豆中含有的花青素，花青素是多酚類的壹種，對血液有很好的保健作用，而且極易被人體吸收，效果不可小覷。
3、青椒:防止血液凝固，使血液暢通。
算算青椒含有的營養成分？維生素C、維生素E、胡蘿蔔素能有效防止血液凝固。此外，還有葉綠素，可以有效清除血液中含有的毒素。
4.綠茶:血壓和血糖的最佳調節劑。
綠茶可以降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有兒茶酚，兒茶酚具有防止血液氧化，防止血壓和血糖升高，使血液循環更加順暢的作用。
5、獼猴桃:血管的靈活武器
獼猴桃含有豐富的維生素C，每100g獼猴桃含維生素C 69mg，是合成膠原蛋白的必需原料之壹。當體內有足夠的膠原蛋白時，它可以幫助我們建立靈活的血管，調節血壓。