頸動脈有斑塊半年了，我該怎麽軟化血管？軟化血管，盡量少吃油膩食物，少吃動物油、動物內臟、脂肪、蛋黃、蟹黃、奶油、巧克力、油炸、燒烤等。，多吃新鮮蔬菜水果，多吃黑木耳等綠色和黑色食物，戒煙戒酒。如果患者有高血壓、糖尿病、血脂異常，需要正常控制血糖、血脂、血壓。軟化血管應該是保持血管內皮細胞完整，做好功能代謝。預防動脈粥樣硬化；維持血管的表面張力。動脈硬化的原因有高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、長時間熬夜、喝茶睡覺等。所以控制降壓藥，降糖藥，血壓，血糖。戒煙控白血病，多運動，吃低脂食物，不吃脂肪，吃脂肪調節劑，可以有效控制血脂。心情好，睡個好覺。
軟化血管需要少吃動物脂肪，需要定期檢查改善生活方式，可以減少動物脂肪和飽和脂肪酸植物油的攝入。特別是少吃肥肉，豬油，骨髓，奶油。多吃維生素C、富含纖維的水果和蔬菜。堅持鍛煉，每周4 ~ 6次，每次鍛煉30分鐘以上。快走、騎自行車、遊泳、俯臥撐和舉啞鈴都是很好的鍛煉方式。定期檢查，這種措施並不能真正軟化血管，也不能完全避免血管堵塞。所以在醫生明確了“血管硬化”之後，壹定要聽醫生的話，根據自己的情況定期檢查，盡早發現病情的加重。
軟化血管最好吃以下兩種蔬菜:洋蔥。擴張血管的前列腺素A具有舒張血管、降低血液粘度和血管壓力的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，提高纖維素溶解活性，降血脂，抗動脈硬化。茄子含有豐富的維生素P，能軟化血管，提高血管彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂和小血管出血。