2、忌寒涼:少吃生冷食物，盡量少吃生冷食物，比如苦瓜。
3、飲食清淡:平時飲食禁忌？肥，甜，厚？太甜、太膩、太鹹都不利於脾運化。最好多吃清淡、易消化、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
4、按摩:按摩腹部有助於調理脾胃，加強運化。如果大便幹燥，可以順時針揉揉肚子。如果大便稀，可以逆時針揉揉肚子。
5、作息規律:平時註意情緒的調節，按時作息，養成午睡的習慣，可以益氣養血。
6.多吃水果和蔬菜
可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如富含維生素但纖維較少的，如南瓜、黃瓜、土豆、菠菜等。這些特別容易消化的食物，可以被我們消化，容易吸收，所以對我們胃病的恢復是有好處的。
7、註意保暖
受涼是脾胃失調虛弱的另壹個原因。所以冬天要註意腹部保暖，多穿點衣服，夏天盡量不要吹空調。春秋氣溫不穩定，早晚要註意保暖，避免腹部受寒，脾胃功能受損。
以上介紹了調理脾胃虛弱的方法。日常生活中，脾胃虛弱的人要做好保暖工作。夏天不要待在冷空氣裏，也不要在室內待太久。另外，不要把空調溫度調得太低，飲食上多吃新鮮水果蔬菜。但是不要吃太涼，要保證充足的睡眠，壹定要飲食規律。