吸煙者如何清肺？

吸煙者如何清肺？我想大家都知道吸煙有害健康，但是對於很多人來說，明知道有害，卻抵擋不住吸煙的誘惑。那麽，為了在日常生活中盡可能減少尼古丁對身體的危害，可以從飲食入手。下面和大家分享壹下吸煙者如何清肺。

吸煙者如何清肺1羅漢果清肺？

羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥。其味甘涼，能清肺化痰，止渴潤喉。取羅漢果1片，切碎，用開水沖泡，經常服用，可緩解咽幹不適。壹個羅漢果壹般可以沖泡四五次。喝這種茶可以防止喉嚨發癢，起到很好的潤肺作用。

花椰菜清肺

吸煙的人經常吃西蘭花可以預防肺癌，改善阻塞性肺炎和哮喘的癥狀。這是因為西蘭花富含維生素C、鉀和鎂，還富含胡蘿蔔素和類黃酮，這是兩種強大的抗氧化劑。多吃西蘭花可以預防肺癌。

喝水清肺。

每天至少喝壹升水，有助於快速排出毒素，刺激腎臟工作。喝水的時候要註意，少量、多次、慢飲是正確喝水的三個基本原則。合理的喝水方式應該是壹口水逐漸咽下幾次，這樣才能充分滋潤口腔和咽喉，有效緩解口渴的感覺。

牛奶清肺。

經常喝牛奶的吸煙者胃癌和肺癌的發病率明顯低於不經常喝牛奶的吸煙者。吸煙者可以通過喝牛奶來減少支氣管炎的困擾。這是因為牛奶中含有的維生素A可以保護氣管壁，減少肺部發炎的機會。

鴨血清肺

清肺的食物有很多，鴨血就是其中之壹。鴨血有通便的作用。多抽鴨血的人，可以清除腸腔內的泥沙和汙垢，凈化灰塵、金屬顆粒等有害物質，避免累積中毒。所以鴨血被稱為人體汙穢的“清道夫”。另外，鴨血中含有維生素K，能促進血液凝固，所以有止血作用。

蘑菇清肺。

香菇含有蛋白質中所含的十多種氨基酸和維生素。香菇中的多糖能提高人體內抗癌免疫細胞的活性，進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。

吸煙者如何清肺？2.羅漢果茶

羅漢果具有很高的營養價值。具有潤肺清熱、生津止咳的功效。每次取羅漢果20g，放入沸水中煨15min後飲用。

二、玉竹冰糖茶

玉竹具有滋陰潤燥、清熱止咳的作用。冰糖還可以潤肺止咳。我們取玉竹15克，冰糖適量，用開水沖泡，攪拌15分鐘，然後塞進飲料裏。

三、蜂蜜柚子茶

柚子可以清熱降火，止咳化痰，蜂蜜可以潤肺補虛。蜂蜜柚子茶可以自己做，也可以在外面買。

第四，蘆筍茶

蘆筍可治肺胃燥熱，化痰止咳，麥冬可滋陰潤肺。我們分別取12g蘆筍和12g麥冬，用開水浸泡10分鐘，然後喝茶。

五、銀耳茶

銀耳茶主要由銀耳和冰糖制成。能滋陰潤肺，養胃。通常銀耳用冰糖和水燉，煮好後加入茶葉，然後取出。

喝茶的五大好處

第壹，可以降低吸煙致癌的可能性。

茶葉中的茶多酚能與致癌物結合，分解致癌物，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。

其次，它有助於減少吸煙造成的輻射汙染。

茶葉中的兒茶素和脂多糖能減少香煙中放射性物質對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。

第三，可以預防吸煙引起的白內障。

茶葉中的胡蘿蔔素含量比壹般的蔬菜水果高得多。胡蘿蔔素不僅具有預防白內障、保護眼睛的作用，還具有抗尼古丁、解除煙毒的作用。

第四，吸煙消耗的維生素C可以補充。

吸煙者可以在喝茶時攝入適量的維生素C，以補充吸煙引起的維生素C缺乏，從而維持自由基產生和消除的動態平衡，增強機體抵抗力。