可以試試，呵呵
(耐心看完)
1.腳踝扭傷後的早期治療很重要，所以宜臥床休息，下地時扶著拐杖，防止腳踝承重，也不要過早運動，休息兩周以上。
受傷後應立即使用冷敷，不能使用熱敷，也不能使用局部搓揉等重手法。可以用局部封閉來緩解疼痛。為了穩定關節，患者可坐在椅子上，小腿下垂，第四、五趾用窄繃帶包紮，由患者自己向上拉，使踝關節向後伸展，外翻。
用三片4cm寬的膠布，依次重疊壹半，從內踝上部繞過足底面，向上穿過外踝，貼在腓骨小頭下，再用繃帶包紮固定，制動數日。固定制動要矯枉過正，即傷肢向傷力反方向轉動，外翻傷要固定，外翻傷要固定。必要時用石膏或夾板固定。
急性期過後，可以用熱敷，並鍛煉踝關節的屈伸，或依次按摩踝關節、跖屈內翻、背伸外翻，按壓患處。韌帶完全撕裂，可以修復。
少數患者痊愈後容易再次扭傷。
可以嘗試簡單的理療:將壹斤食用鹽炒幹，加入50克姜絲，用棉布包好，熱敷患處，會有很好的效果。另壹種方法是用熱淡鹽水浸泡患部20分鐘，有利於消除組織細胞的潛在問題。
2.夥計，我和妳壹樣。。。壹個月前扭傷了，現在還沒好，但是第壹次扭傷。雖然很嚴重，但是我看了很多扭傷的回答，現在分享給大家。
兩三天冷敷壹次，有條件的話壹天敷幾次，或者用雲南白藥的保險液止痛。剛受傷就噴就好了。
三天後我會熱敷，擦紅花油，吃藥。
不要吃辛辣油膩的食物，把睡覺的腳墊高，比如放壹個枕頭和被子，註意不要壓住受傷的腳，平時最好把腳擡平。
看來我的傷只需要三個月。我不知道妳是認真的還是不認真的，最重要的是，妳吃的任何東西都比不上休息。看看妳的老扭傷，說明已經成了習慣。我建議妳三個月內不要做劇烈運動。適度運動是可以的。妳現在需要買壹個彈力繃帶，非常舒服。以後運動的時候要戴腳墊。
請原諒我回答的倉促，祝我們早日康復，呵呵。
3.估計是嚴重扭傷，系統治療最重要。建議平時用彈力繃帶固定受傷的腳，同時穿比較舒適的鞋子。另外治療要集中壹段時間看中醫骨傷，及時換藥，理療，按摩等。，並且要註意休息和日常洗擦。我相信是可以治愈的。關鍵是休息和系統治療。
4.去醫院做以下檢查:
應力x射線檢測
核磁共振踝關節平面掃描
妳的問題最終會通過手術解決。可能的手術:
韌帶修補術
關節腔清洗
建議去省級醫院。
5.相信每個愛打籃球的朋友都壹定程度上有過“翻船”的痛苦經歷，而被稱為“翻船”的腳踝扭傷也是籃球場上最常見的運動損傷。踝關節扭傷是在摔倒或扭動時，腳踝被外力扭轉到異常位置，過度動作會導致韌帶牽拉，造成踝關節損傷。受傷的韌帶可能在腳踝內側或外側，或者
就輕度扭傷而言，患者因輕度外力牽拉前外側韌帶而感到疼痛、腫脹，但仍能行走；中度扭傷是由於外力增大，前外側韌帶部分裂開，此時會有相當大的腫脹和疼痛，行走困難；如果是嚴重扭傷，韌帶完全斷裂，患部會有非常嚴重的疼痛和腫脹。由於失去韌帶固定，疼痛難忍，患肢無法支撐，有時損傷的沖擊力甚至會波及部分踝關節內的軟骨。
治療腳踝扭傷最重要的原則是盡量減少受傷部位的腫脹和疼痛。消腫止痛後，就可以早日走上康復之路了！
1.休息:休息有助於受傷組織的恢復。通過休息，受傷的組織可以減少炎癥和減緩腫脹，同時避免進壹步的創傷。
2.冰敷:冰敷可以消炎、消腫、止痛。這種方法通常在受傷後幾天內使用。請註意冰袋不要直接接觸皮膚，以免凍傷。每次冰敷後休息15分鐘。這種方法交替進行的次數越多越好。
3.壓迫:使用彈性繃帶防止腫脹惡化，將繃帶緊緊綁在關節上，以消除出血或液體積聚的空間，但切記不要綁得太緊，否則容易導致關節麻木或不適。
4.擡:保持關節墊較高(高於心臟)，可以加速液體從關節流回心臟。這是由於液體受重力影響的原理(即水向下流動)。
經過治療和短期(壹兩天)關節固定後，幾天後可以開始關節伸展和劇烈運動，但通常是在急性腫脹和疼痛緩解後。壹旦腳踝被支撐護套或運動膠帶固定，受傷者就可以恢復日常活動。在美國，大學或職業玩家使用這種方法平均可以在壹周內重返遊戲。嚴重扭傷的治療需要較長時間恢復，必須用石膏或夾板固定四周左右。
以往踝關節損傷的治療多依靠長期修煉或依靠我國傳統療法(正骨、推拿、按摩、針灸等。)，但這樣的處理方式不僅耽誤了恢復時間，也沒能完全恢復到受傷前的狀態。雖然輕微扭傷的患者有時會在幾天內使用傳統的治療方法消腫或止痛，但由於踝關節肌肉退化和踝關節僵硬(可在兩天內發生)，仍然無法盡快恢復到受傷前的最佳狀態。對於壹些不要求短期恢復，或者完全恢復到職業或者半職業水平的人來說，這種方法可能是合適的，但是對於壹些希望馬上回去打球的年輕人來說，是壹種極大的損失和失望。
運用運動醫學原理治療踝關節扭傷，不僅可以加快恢復時間，還可以防止日後再次受傷。扭傷後，受損的組織(韌帶)會疼痛腫脹，除了組織本身出血外，還會導致關節液的湧動和擴張。這個時候最重要的治療原則就是將腫脹和疼痛降到最低，因為腫脹和疼痛會減緩，患者就能盡快重新運動，自由的跑跳。研究還證明，關節越活躍。受傷的韌帶以後恢復的越快。受傷後，除了關節僵硬，肌肉也會退化。所以恢復運動的方式，不僅僅是增加關節的曲度，還要做肌肉體能訓練，增加身體的協調性和技巧性，要輕柔，不要激烈。
我就收集了這麽多。希望對妳有幫助。