鞏膜的主要固體成分是蛋白質，此外還有脂肪和無機鹽。所以，只要每天吃三次營養豐富的食物，就可以加強鞏膜的韌性。動物性食物(包括肉、魚、蛋、奶等。)含有人體必需的全部氨基酸；谷類次之，只有大豆及其制品營養價值較高。所以我們應該多吃動物性食物和豆制品。
鞏膜中鈣、磷含量高是增強鞏膜韌性的重要因素。患有近視的兒童青少年平時應多吃富含鈣質的食物，如豆類、牛奶、花生、油菜、芹菜、海帶、蝦皮、大棗等。，而魚、蝦、蛋、動物肝臟、瘦肉、紫菜、核桃、南瓜子等食物含磷較多。維生素D可以促進鈣磷的吸收，保持人體內鈣磷比例平衡，對增強鞏膜的韌性也非常重要。動物肝臟、牛奶、蛋黃、魚肝油中含有豐富的維生素d。
《本草綱目》記載羊肝能補肝明目，還能治眼幹、夜盲、視物模糊。根據現代營養學分析，羊肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷和大量的維生素D，這是有科學依據的治療眼疾的方法。
食療方面，用枸杞7個，桂圓1個向內埋，每日蒸7個；或者取枸杞10g，桂圓10g，用水煮，可以明目，有助於治療近視，因為枸杞能補肝腎，而桂圓能補氣血。
近視患者也可用1勺黑芝麻粉(炒熟，磨細)沖入1茶杯豆漿或牛奶中，加1勺蜂蜜口服。因為黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素E，蜂蜜中還含有多種氨基酸。維生素E可以延緩人體細胞的衰老，氨基酸對細胞的生長發育有重要作用。這兩種食物通過加入豆漿或營養價值豐富的牛奶，可以改善鞏膜和視細胞的功能，對高度近視也有好處。