女性月經推遲怎麽調理？
首先要排除影響月經的外界因素，可以觀察壹段時間。日常生活要有規律，多註意休息，避免過度勞累，尤其是經期。防止過度節食，戒煙限酒；註意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不宜暴飲暴食生冷食物；保持好心情，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍然沒有改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便盡早進行針對性治療。
註意保暖。女生生理期，保暖很重要。不要因為著涼而感冒，感冒對身體有很大的危害，尤其是冬天。不要吃辛辣和生冷的食物。女生經期不宜吃辛辣食物。他們要清淡，多喝湯，比如紅糖大棗湯，紅糖醪糟雞蛋湯。即使在夏天，也不要吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。洗衣服洗菜不用冷水。女生在月經期盡量不要用冷水沾手和腳。如果她們接觸冷水，會延長月經期，而且容易引起量大，對身體不好。
三個月沒有月經是怎麽回事？
1.如果妳已經結婚或者有過性行為，建議妳先做壹次孕檢。可以去藥店買驗孕棒自己檢測。如果不確定驗孕棒的結果是否準確，還是去醫院做個檢測比較安全，這樣可以及時排除懷孕導致月經推遲的可能。
2.在排除懷孕可能的前提下，最近心情特別緊張，比如失戀或者有什麽重大的情緒或者工作壓力，都有可能導致月經推遲。不要以為情緒對身體的作用可以忽略，這恰恰是影響身體的壹個非常重要的因素。所以，妳壹定要放松，壹定要開心！喝玫瑰花茶，多聞聞橘子，能讓妳心情愉悅。
3.如果妳最近患了感冒，妳的月經也會推遲。比如有的小姑娘貪吃，壹下子吃了太多冷飲，導致體內寒氣太重，月經就下不來了。其實吃冷飲和冰鎮飲料真的對女生不好，尤其是冬天和月經要來的時候。