1，日常調養
體虛的女性要註意休息，不宜穿厚衣服或蓋厚被子。產後適度運動，不要從事劇烈活動，以免加重出汗。避免在高溫環境下活動或長期居住。夏天不要蓋，室內要適當通風。
2、飲食調養
如果月子期間大量出汗，要註意適量增加營養，經常變換食物品種，使營養全面均衡。產後脾胃更需要，飲食壹定要適度，以營養豐富易消化的食物為主。不能補“產後虛”，否則會損傷脾胃。飲食上註意忌食脂肪、油膩食物，以免阻礙氣機，忌食辛辣刺激性食物，忌食煎、熏等烹調方法。
3、產後氣血發汗飲食
產後氣血多汗，表現為不時出汗，活動加重出汗，惡風出汗，氣短乏力。宜吃大棗、糯米、山藥、蜂蜜、百合、蓮子、桂圓、豬心、泥鰍、鯽魚、銀魚等不起保健作用的食物。妳可以選擇以下食療方法:
紅棗蓮子湯
材料:10大棗、50克糯米和10克蓮子心。
做法:將以上材料洗凈，去棗核，然後壹起放入鍋中，加水1000 ml，用武火煮沸，再用小火煨至米粥熟，每日1次，服用1個月。
4.百合小麥湯
材料:百合15g，小麥30g，桂圓5片。
做法:將以上材料洗凈，加水600毫升。大火燒開，小火慢燉至300毫升，1次，每日15天。
5、泥鰍粥
材料:泥鰍4條，糯米適量。
做法:將泥鰍洗凈，去頭去內臟，切成小塊，與洗凈的糯米壹起放入鍋中，加水煮粥，吃到泥鰍肉和米飯熟爛為止。每天1次，持續7天。
6、陰虛多汗飲食
陰虛導致多汗，表現為多汗、手足發熱、心煩口渴、面紅、小便黃等。宜吃黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補腎的食物。
枸杞黑木耳粥
材料:枸杞20克，銀耳15克，糯米50克。銀耳洗凈後浸泡15分鐘，與糯米、枸杞放入鍋中，加水1000毫升。大火燒開後，改用小火煨至米粥熟透。1個月每天1次。
7、黑木耳豬腎湯
材料:豬腰1套，黑木耳20g。
做法:木耳洗凈，用清水浸泡15分鐘，豬腰洗凈，切片。鍋中加入適量的水，大火燒開後用小火燉60分鐘。1次早晚，經常服用。
8.心理護理
產婦在坐月子期間要保持壹顆平常心和壹顆快樂的心。不要太在意出汗，要學會轉移註意力。妳要知道，放松的心情會促進身體的恢復。過度憂慮會損害脾胃功能，脾失固攝，經期和津液更易外泄，不利於身體的恢復。
9.外部治療和康復
使用方法:五味子10克搗成泥，用醋調成糊狀，鋪在紗布上，敷在肚臍上。可用於治療自汗、盜汗、產後多汗等癥狀。
10，藥枕療法
產後自汗:桂枝1000克，白芍500克，大棗、甘草200克，雄黃、辛夷、藿香、佩蘭100克，皂莢20克。將上述藥材分別烘幹，研磨成細粉，混合均勻，裝入枕芯制成藥枕，適用於產婦第二個月自汗。
產後盜汗:將黑豆1000g、磁石1000g分別搗碎混合均勻後放入枕芯制成藥枕，適用於第二個月盜汗的女性。
11，按摩方法
1，腳底反射面積
按摩部位:甲狀旁腺、S型的結腸直腸、小腸、肛門、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、性腺、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、頭(腦)、腦垂體、小腦、腦幹。
常用手法:拳面叩擊、食指關節刮、雙指關節刮、拇指-手指端點刮、食指-手指關節點刮、拇指關節刮、按壓、拳刮、拇指推、搓等。
2.足內側反射區
按摩部位:腰椎、胸椎、子宮、骶骨。
常用手法:拇指推、叩擊、食指外緣刮、按壓等。
3.足外側反射區
按摩部位:性腺。
常用手法:拇指推、叩擊、食指外緣刮、按壓等。