平時可以多吃這五種補血食譜，不僅能有效緩解貧血問題，還能讓身體更健康。
女性貧血吃什麽好？
1，黑糯米血粥
黑糯米是壹種常見的食物，但如果將這種常見的食物與紅棗、桂圓、紅糖壹起煮成粥，就會成為適合女性的補血飲食。
可以說，這種補血粥不僅具有非常好的補血補氣的功效，而且如果經常食用黑糯米補血粥，還能有效改善膚色，讓女性的氣色越來越好。
2.豬肝粥
豬肝是壹種具有補腎、益氣、補血功能的食物。如果貧血的女性可以每天吃豬肝粥，壹方面可以補血益氣。
另壹方面，也可以增強體質。特別是對於壹些肝臟和眼睛不好的人來說，經常食用豬肝粥還可以起到養肝明目的作用。
3、當歸紅棗排骨
當歸和紅棗是非常好的補血食材。如果用紅棗、排骨、枸杞、當歸、姜片煲湯，不僅可以調理身體，補氣補血，還能有效提高身體的抵抗力和免疫力。
尤其是體質虛弱、貧血嚴重的女性，如果能每周喝幾次當歸大棗排骨湯，還能抑制貧血，讓氣色變好。
4、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆雪梨豬蹄湯的主料是黃豆、豬蹄、雪梨、蔥姜和少許鹽。煮這種補氣養血的湯時，壹定要將豬腳清洗幹凈，以去除豬腳上的異味。
另外，黃豆最好在水中浸泡幾個小時，這樣在煮湯的時候可以釋放出大量的營養物質。有貧血問題的女性，平時可以多喝這種湯，過壹段時間就可以擺脫貧血。
5.雙紅補血湯
雙紅補血湯的成分是紅薯、紅棗、紅小豆、紅糖。這些食材雖然看起來很普通，但如果放在壹起煮成湯，不僅能補血養顏，還能防治婦科疾病。
所以有貧血問題的女性，平時可以喝雙紅補血湯，壹方面可以遠離貧血問題，另壹方面可以有效提高免疫力。
這個湯的制作過程也很簡單。首先，將配料在水中煮沸40-60分鐘。不過因為小豆不好煮，可以先在水裏泡3個小時左右，讓所有食材壹起煮。
以上介紹了五種適合貧血女性的食療方法。這些食療的成分和配料雖然很普通，但是從中醫的角度來說，都有很好的補氣養血的功效。
如果經常吃這五種食療，可以很大程度上緩解貧血的問題。但是，壹旦貧血癥狀非常嚴重，就要及時就醫。