我們不應該認同只有藥物才能對我們的身體產生治療作用，食物也可以治療我們的身體，其中香蕉可以改善我們的睡眠質量。香蕉中有很多生物堿，有很好的營養補充作用，緩解我們的疲勞。同時，香蕉還可以平靜我們的血清素，放松我們的肌肉。當我們的身體處於放松狀態時，我們的困倦和失眠就會得到改善。
有些人可能還會認為睡前吃香蕉會使體重增加，從而導致肥胖。事實上，睡前吃香蕉不會導致我們的身體發胖，所以它還可以促進我們的消化系統，減少我們體內的熱量，幫助我們減肥。所以睡前吃香蕉對於失眠的人來說是壹個非常好的選擇。它是壹種很好的藥物，可以在我們的身體中發揮很多作用。
往往我們身邊最常見的東西對我們的健康是最好的，因為這些常見的食物富含我們身體所需的元素，其中香蕉可以起到安神助眠的作用。所以，對於經常失眠的人來說，建議每天晚上吃壹根香蕉，可以幫助妳快速入睡。