牛奶
牛奶是壹種近乎完美的營養素。它富含蛋白質、鈣和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果用腦過度失眠，睡前壹杯熱牛奶有助於入睡。牛奶可以補腦，促進新陳代謝，補充人體所需的氨基酸，有助於緩解失眠。
橘子
橙子含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試時適量吃點橘子，可以讓人精力充沛。此外，檸檬、柑橘、柚子等。有類似的效果，可以代替橙子。
玉米
玉米胚芽富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。特別是玉米中谷氨酸的含水量高，有助於促進腦細胞的新陳代謝。常吃壹些玉米，尤其是新鮮玉米，有健腦作用。吃玉米可以促進細胞新陳代謝，保護血管。
小米
小米中的維生素B1和B2分別比大米高1.5倍和1倍，蛋白質中含有較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察表明，吃小米可以防止衰老。如果平時多吃小米粥和米飯，會有利於大腦的保健。吃小米可以養胃，有利於抗衰老，還可以保護大腦。
經常忘記怎麽辦？妳可以試試這些保護我大腦的食物。它們可以強化我的大腦，提高我的智力，防止健忘癥或阿爾茨海默病，還具有滋養大腦的作用。大家可以經常吃這些食物，對身體有好處，也可以保護我的大腦。