(2)保持良好的心情:高血壓的環境因素包括飲食、社會環境、生活變化、精神沖突等。高血壓患者緊張時的血管收縮反應比正常人長。精神壓力、自主神經活動和條件反射都會引起高血壓。保持好心情是必要的。
(3)註意生活規律:養成良好的生活習慣，如按時作息，保證充足的睡眠和休息時間(特別是有午睡習慣的人)，文體活動力求適度，適度(特別是打麻將、打橋牌、打保齡球、跳舞、爬山、競走、看電視、上網等)。)，並保持大便通暢，不要用力提重物。
(4)註意飲食安全，改變不良生活習慣:因飲酒、進食或吸煙壹段時間而導致腦出血的病例時有所聞。應避免暴飲暴食、高糖高脂食物、暴飲暴食和吸煙，同時也不能吃太辛辣的刺激性食物和太強烈的刺激性飲料如咖啡、茶等，但應少量多次飲水。
(5)註意身邊的癥狀:雖然腦出血發病較為突然，但在發病前的幾個小時或幾天內，部分患者仍會出現壹些輕重不壹、容易被忽視的先兆癥狀。因此，建議中老年人高血壓，壹旦突發頭痛加重或由間歇性轉為持續性；突然頭暈或原有頭暈明顯加重；壹個肢體或頭部、面部和舌頭的突然-短暫麻木、疲勞或僵硬；或者突然口水漏，舌頭僵硬，發音不準，發音不清；或血壓升不降等突發癥狀，應盡早就醫，采取正確的預防措施，確保安全。