張維庭整理了晝夜溫差大的天氣。壹不小心就感冒了，感覺喉嚨怪怪的，好像* * *。寒冷讓我的血液循環變差，新陳代謝下降，讓廢物在體內堆積。雖然想吃點東西暖暖身子，但是感覺食補需要的材料很難獲得，方法太復雜？這時候妳不妨試試日本流行的居家防寒飲品，通過蛋奶和酸梅姜茶溫暖身心，預防感冒！日本家常菜飲品溫暖身體，補充營養。他們雖然想滋補身體，但覺得藥膳難吃，食補配制太復雜，又怕營養太多對身體有害...這時候可以嘗試兩種日本家常菜，用料和方法簡單，營養豐富，有暖身的功效。有壹點感冒癥狀就喝它們，可以補充營養，也適合平日養生！蛋奶材料:牛奶200ml蛋黃1糖1茶匙香草莢做法:STEP1。打壹個雞蛋，分離蛋黃，放入鍋中與牛奶和糖混合。(蛋黃和糖可以隨意調整。如果怕雞蛋太油膩，可以用半個雞蛋。)第二步。用中火煮至略稠，加入香草莢即成。(香草莢是用來調味的，牛奶涼了可以加蜂蜜代替。)當妳因感冒而沒有食欲時，可以用雞蛋和牛奶來溫暖身體，補充營養。材料:酸梅1姜1茶葉200ml做法:STEP1。首先，將腌制好的李子去皮去籽。(可以先把腌制好的梅子放在烤箱裏烤5-8分鐘，這樣冰鎮後的梅子不會破壞茶葉的溫度，口感也不壹樣。)第二步。把姜磨成泥，大概1茶匙。(可以隨意調整)STEP3。將腌制好的李子和姜醬放入杯中。(如果不怕酸，還可以多放壹個酸梅湯。)第四步。倒入自己喜歡的熱茶(沒有茶的時候也可以用熱水)。雖然食譜是200ml，但是如果特別怕酸怕辣，可以根據個人喜好增減茶量。第五步。用筷子把酸梅剁碎，拌上姜泥。這種茶可以充分溫暖妳的身體，加快妳的恢復。日本健康網站“Healthy”稱，人體血液在正常情況下呈弱堿性，當血液趨於酸性時，會使新陳代謝變差，使身體容易疲勞和生病。酸梅湯雖然味道酸，但其中所含的檸檬酸和蘋果酸能使血液呈弱堿性，提高免疫力，達到殺菌的作用，而生姜能提高新陳代謝，加速病毒的排出。
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