通常，妳可以吃以下食物來消腫:
1，薏苡仁
約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡速效，健脾利濕。薏苡仁能促進血液和水分代謝，利尿消水腫，排出體內多余水分。
2、紅小豆
小豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質、多種礦物質和較多的皂甙，能刺激腸道，有很好的利尿作用，對水腫有效果。
3.蘑菇
富含蛋白質，有助於血液循環，消除水腫。最好吸收蘑菇湯。
4.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質，容易被人體吸收，對促進脂肪的消化有很好的作用。同時，在吃雞肉的時候，最好先去皮再吃，因為雞皮含有大量的脂肪，很容易在人體內堆積脂肪。如果將雞肉去皮食用，會有意想不到的瘦臉效果。因為去皮雞肉是壹種低脂肪食物，還可以幫助消除臉上的水腫。
5.豆苗
豆芽口感酥脆爽口，鮮香可口。我們平時吃的豆芽大多是嫩芽和嫩葉。豆芽廣受大眾喜愛。豆芽富含胡蘿蔔素和多種維生素，是消除水腫的有效物質。mm吃豆芽，水腫慢慢從體內消除，讓臉變瘦。多嚼豆芽還能促進口腔運動，從而達到瘦臉的效果。
6.幹魚粉
魚本身脂肪含量很少，幹魚就更少了，但是富含蛋白質。魚幹中含有大量的鹽，對消除水腫有很好的效果。但建議mm不要吃太多，腎臟負擔過大會引發其他疾病。就當妳業余時間的零食吧。