如何有效瘦臉？整容是很多女性都想做的事情。瘦臉的方法有很多。當妳瘦臉的時候，妳可以選擇適合妳的方式，這樣就不會對妳的健康造成任何傷害。接下來我就帶大家看看如何有效瘦臉。
如何有效瘦臉1瘦臉運動1:面部肌肉按摩
1，先張開雙手，將手掌放在左右臉頰上，用手掌輕輕將臉擡起，在臉頰上施加壹點壓力，然後依次按摩臉頰肌肉和顴骨，保持微笑10秒，嘴角上揚。
2.然後雙手沿著臉頰3的位置慢慢上移，用手掌根部位置壓在嘴角兩側微笑肌上，輕輕左右拉動10秒，有助於恢復微笑肌的彈性，提高肌肉力量。
3.然後張開手掌，將掌根放在額頭上，將手掌貼在額頭兩側，輕輕用力按壓10秒，向上提拉，可以刺激臉部的血液循環，防止衰老的產生，防止皺紋的產生，加速新陳代謝，從而達到非常有效的瘦臉效果。
瘦臉運動2:笑瘦臉運動
1.雙腳並攏坐在椅子上，低著頭，閉上眼睛。上半身向前收縮，向下彎曲。手肘向下彎曲，手掌緊握在頭前。慢慢呼吸，保持姿勢3秒鐘。
2.然後讓雙手手臂向身體兩側彎曲打開平舉，使胸部充分擴張，肩胛骨後傾，同時擡頭，嘴大張，吸氣3秒。
瘦臉運動三:頭頸部拉伸運動
1，讓左臂先彎曲，用手掌根部位置托住兩邊臉頰的笑臉肌肉，用中等的力度把頭向前壓，慢慢呼吸。
2.然後將頭向右傾斜，右手托住頭頂，手掌慢慢用力，頭向後壓，充分拉伸頸部肌肉，刺激水循環。
3.然後雙手手掌張開放在臉頰，也就是臉部顴骨下方，用手掌根部用力，輕輕打圈按摩10秒。
如何有效瘦臉2如何瘦臉最快最有效。
可以站著或坐著，下唇盡量向前伸，然後撅起嘴，用手指輕輕摸下巴，皮膚會有壹點點皺紋。保持這個姿勢1秒。然後頸部前部肌肉受力，下巴盡量靠近胸部，但註意不要彎曲背部。保持1秒，然後放松，回到原來的位置。這個動作要做兩組，每組20次。
平視
平躺在床上，脖子緊貼床沿，讓頭在床沿上輕輕地飛，利用脖子前側的肌肉，慢慢擡起頭，向胸部方向拉伸，註意肩膀平躺在床上。
保持這個姿勢10秒，註意不要讓頭部用力後仰，慢慢放松頸部的肌肉，然後回到原來的姿勢。這個動作要做三組，每組兩次。每組之間可以坐起來休息壹下，避免頭暈。
壓舌板
坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭微微後仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下壓，舌頭保持這個姿勢，然後下巴盡量前傾到胸前，註意不要彎曲背部。此時，妳應該能感覺到下巴和脖子前部肌肉的緊張。然後松開舌頭，回到原來的位置。做20次。
接吻型
站直，雙臂自然垂在身體兩側，頭微微後仰，眼睛直視天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴角越翹越好，盡量往前伸。這時，妳應該能感覺到脖子和下巴的肌肉在緊張。5秒鐘後，放松，回到原來的位置。這個動作要做兩組，每組15次。
頜式
妳可以站著或坐著，背部挺直。想象妳在咀嚼，上下移動下巴，閉著嘴用鼻子吸氣，然後邊哼邊用嘴慢慢呼氣。
呼氣後，盡量張大嘴巴，舌尖輕輕壓在下排牙齒內側。保持這個姿勢，用鼻子吸氣，用嘴慢慢呼氣，發出“啊”的聲音。整個動作大約需要30秒。完成後，重復整個動作1次。
步行型
將壹只手放在下顎，拇指和食指放在脖子的左右兩側。雙手保持這個姿勢，脖子和頭向前。然後松開手，慢慢把脖子恢復到原來的位置。重復這個動作三次。
鬼臉型
可以站著或坐著，放松肌肉，盡量把嘴張大，舌頭盡量伸出來。這時，妳應該感覺到下巴和脖子的肌肉收緊了。把舌頭伸出來，然後默默數到10，然後放松。
幾種瘦臉美食可以輕松打造V字臉。
苦瓜瘦肉湯
材料:瘦豬肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。
工作方法
1.苦瓜切塊，瘦肉切塊。
2.鍋中水燒開後，放入苦瓜，燉20分鐘左右。
3、可以加入牛肉塊壹起燉，加壹點鹽，把牛肉煮透了再吃。
功效:有降火退熱的作用，苦瓜也有去脂的功效。
綠豆薏米粥
材料:綠豆20克，薏米20克。
工作方法
1.薏苡仁、綠豆洗凈，然後用水浸泡過夜。
2.把泡好的水倒掉，然後把綠豆和薏米放入新水中，用大火煮開。
3.煮沸後，用小火煮至熟。
4，因為粥系列本身沒什麽味道，可以加點糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不要加太多，因為都是高熱量的東西！
功效:綠豆、薏苡仁有利尿、改善水腫的作用。薏仁本身也有美白的作用，可以減少臉上斑點的產生，而綠豆有排毒的作用，可以讓體內的毒素盡快排除。
水果色拉
材料:蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1，菠蘿1，香蕉1，櫻桃半個，草莓汁半個。
做法:將哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切成丁放入盤中，攪拌蜂蜜和蛋黃醬，倒入盤中，加入適量沙拉醬，與水果拌勻，加入櫻桃裝飾，最後根據口味加入草莓汁。
功效:具有排毒、解毒、去脂等功效。，而且還有瘦臉的效果。
西瓜泥
材料:西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
工作方法
1.將西瓜去皮，切成小塊。
2.將冰塊和西瓜放入攪拌機，攪拌均勻。
3.加入果糖，攪拌均勻。
功效:西瓜本身具有利尿作用，可以促進水分的排出。因為市面上買的果汁熱量高，不吃正餐是減肥不了的。所以最好加冰塊，對去除脂肪很有幫助。