每天壹切都很亂，很頭疼的時候，找個安靜的地方，坐起來，閉上眼睛，垂下眼瞼，均勻呼吸，保持斷電。久而久之，頭腦清明，心靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜祥和的狀態，陰陽通暢，心理平衡，心情愉悅，頭腦清晰，全身放松。每當妳感到義憤填膺或受到羞辱，粗魯不可控制的時候，就要理智地控制自己的感情，離開是非之地，閉上眼睛思考。同時用食指和指尖輕輕按壓眼皮，輕輕揉搓至眼睛發熱，胸口會有悶的感覺。
當妳沮喪、失望、空虛、煩躁的時候，避開事情，閉上眼睛壹個人坐著，擡頭看看自己的眼球，想象上帝可以收頭發，把頭低壹點，放松自己的心態，盡可能地默默思考，平衡自己的心情，悲傷的煩惱就會漸漸消失。當妳失落沮喪的時候，閉上眼睛，想象浩瀚的天空，妳會清醒過來，心情舒暢。靜靜的站在高處，閉上眼睛俯視人類的全景，壹定會讓人偏離。我臉色蒼白，像壹位高貴的女士。怎麽會難過呢？但妳必須是個庸醫。妳有自閉癥。當妳達到這種狀態的時候，妳會醒悟，會安心。
飯後靜坐10 ~ 30分鐘，然後午睡、散步或做其他事情。這對於人的肝臟管理是非常必要的，尤其是有肝病的人。有資料顯示，人在吃完飯後，尤其是午飯後，會吃很多午飯，所以體內的血液會集中在消化道參與食物的消化。身體平躺時，流入肝臟的血液要減少30%。如果走路運動，壹部分血液可以隨手腳流動。當肝臟供血不足時，正常的代謝活動就會受到影響，導致不同程度的肝臟損傷。所以有肝病的朋友建議飯後閉眼，保持清醒10 ~ 30分鐘。
總是閉上眼睛，聽妳最喜歡的音樂和歌劇。妳可以大聲唱歌，演奏樂器。優美的旋律能促進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人心情舒暢，對身心健康十分有益。老年人嗜睡少，睡眠不好是常有的事。當妳有壹段時間睡不著或者半夜醒來再也睡不著的時候，千萬不要擾亂自己的心情，閉上眼睛，靜下心來。也許我很快就可以安心睡覺了，即使睡不著，休息壹下也能達到養生的效果。