保溫
因為體內自主神經功能異常，應變能力差，所以要避免突然接觸冷空氣，尤其是在氣溫變化較大的春夏季節，要註意保暖。大量吃冷飲和涼菜也是不可取的，會導致腸胃蠕動加快，疼痛腹瀉。
調整食譜
我們要盡量少吃增加脹氣和排氣的食物，如牛奶、豆類，減少小麥、土豆、玉米等澱粉類食物的攝入，因為這些食物只能被人體吸收壹小部分，大部分要靠大腸內細菌的代謝分解，從而增加產氣。烹飪時可適當加入姜、蒜、辣椒等調味品，可減少廢氣。
正確的練習
吃飽飯後不能做劇烈運動，會使胃的活動停止。雖然胃有休息，但是很多食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長遠來看，運動對胃有好處。經常腹脹的往往是長期不運動的人。如果有便秘，運動是最有效的。如果每天鍛煉兩個小時以上，強度能夠保證，便秘可以在壹周內解決。建議制定壹個長期的鍛煉計劃，比如晨跑，每天飯前跑半小時，排出體內毒素。
穩定情緒
穩定情緒，適度休息非常重要，因為情緒緊張會直接加速胃腸道的蠕動，導致腹瀉。