配方:烏雞400克，陳皮3克，高良姜3克，花椒6克，草果2片，蔥適量，醋適量。
準備及服用方法:將雞肉切塊，與上述食材同煮，文火燉。壹天吃兩次肉，喝兩次湯。
功效:溫中、健胃、補氣血。適用於痛經女性，屬氣血兩虛，偏於虛寒。
姜棗胡椒湯
配方是生姜24克，大棗30克，花椒9克。
方法及用法:將生姜、大棗洗凈，生姜切片，與花椒放入鍋中，加水適量，用小火煎成1碗湯。壹天兩次。
溫中止痛功效。適用於寒性痛經。
山楂葵花籽湯
配方山楂、葵花籽各50克，紅糖100克。
制備及服用方法:將上述三種食材加入適量的水，放在火上燉成湯。每日服用兩次，月經前2 ~ 3天服用效果更佳。
功效:健脾益氣。適用於氣血兩虛型痛經。
吳茱萸粥
配方是吳茱萸2克，粳米50克，生姜2片，蔥白2莖。
方法及用法:將吳茱萸研成細粉，先用粳米煮粥，飯熟後將吳茱萸、生姜、蔥白燉成粥。每天早晚各帶兩次禦寒衣物。
功效:健脾暖胃，溫中散寒，止痛止嘔。適用於虛寒型痛經、胃脘冷痛、嘔吐吞酸。
當歸粥
配方:當歸10g，粳米50g，紅糖適量。
方法及服用方法:先將當歸水煎去渣，再加入粳米、紅糖煮成粥。月經前3 ~ 5天服用。每天服用保暖衣物1 ~ 2次。
功效:行氣養血，活血止痛。適用於氣血不足、經血少、色淡質薄的痛經。
益母草茶
配方:益母草(幹品)15g，綠茶1g。
方法及用法:將益母草和綠茶放入茶杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子，5分鐘後飲用。痛經時代用茶。
功效:活血調經，降壓利尿，興奮神經。適用於原發性痛經。
江艾毅人稀飯
配方:幹姜10g，艾葉10g，薏苡仁30g。
制備和服用方法:首先將幹姜和艾葉加水煎煮取汁，然後加入洗凈薏苡仁煮粥。每天吃兩次溫性食物。
功效:溫經化瘀，散寒除濕。適用於寒濕凝滯型痛經，癥見經前或經中腹痛少，發熱少痛，月經量少，色暗塊狀，畏寒肢冷，大便溏，苔白膩，脈緊。
肉桂粥
配方肉桂2 ~ 3g，粳米50 ~ 100g，紅糖。
制備方法和服用方法:將肉桂煎煮取濃汁，去渣；粳米加適量水，煮沸，加入桂皮汁和紅糖，壹起煮成粥。或者在粥中加入1 ~ 2克肉桂粉壹起煮。每天兩次，3 ~ 5天就是1個療程。
功效:溫中補陽，散寒止痛。適用於虛寒痛經、脾胃虛弱、胃脘冷痛、食欲不振、消化不良、大便溏薄等癥。
玉簪花粥
玉簪玉簪配方12 ~ 15g，紅花6 ~ 12g，粳米50 ~ 100g，紅糖適量。
方法及用法:將玉簪、紅花用濃汁煎煮去渣，粳米加水適量，煮沸，加入藥汁、紅糖，同煮為粥。月經前3 ~ 5天服用，每日1 ~ 2次，溫服。
功效:活血化瘀，養血滋陰。適用於氣滯血瘀型痛經、月經不調。
痛經茶
配方:香附10g，烏藥10g，延胡索10g，肉桂3g。
制備和服用方法:將藥物研磨成粉末後，用沸水沖泡，制成茶。1劑量每天3 ~ 5天。
功效:溫中理氣止痛。適用於月經前或經期腹痛少，有時有飽腹感，或有時腹部冷感少，熱了感覺舒服的年輕女性。
生姜紅糖飲料
配方3生姜片和100g紅糖。
如何制作和服用生姜，加入適量的水，放入鍋中煮沸，加入紅糖。改為喝茶。
功效適用於寒濕凝滯型痛經。
當歸生姜羊肉湯
配方羊肉250g，生姜60g，當歸15g，料酒，蔥白，精鹽。
方法及用法:將羊肉切片，用植物油煸炒，加入1000 ml水，加入當歸、生姜、料酒、蔥白、鹽，燉至羊肉熟爛。灌藥，吃肉，喝湯。吃完後避風。
功效適用於肝腎不足所致的痛經。
橙餅、木耳和胡椒湯
配方:橙餅3個，黑木耳15g，白胡椒1g。
方法及用法將橘餅、黑木耳、白胡椒粉放入鍋中，加水煎至水沸，再煎2分鐘。每天1劑量，連續7 ~ 10天。
功效適用於肝郁氣滯型痛經。
山楂生姜紅糖湯
配方為焦山楂15g，鮮姜15g，紅糖15g。
方法及用法:將焦山楂洗凈切片，與鮮姜壹起放入鍋中，加適量水煎湯，再加入紅糖。每天1次，持續7 ~ 10天。
功效適用於寒濕凝滯型痛經。
玫瑰花茶
配方玫瑰5g，月季花5g。
如何制作取玫瑰和月季花放入溫熱的杯中，加入開水沖泡。以茶代茶，經常喝。
功效適用於肝郁氣滯型痛經。
山楂葵花籽湯
配方山楂50克，葵花籽50克，紅糖100克。
方法及用法:山楂、葵花籽加適量水，大火燉30分鐘，再加入紅糖攪拌均勻。每日服用兩次，月經前2 ~ 3天服用效果更佳。
功效適用於寒濕凝滯型痛經。
黑豆煮雞蛋
配方:黑豆60g，雞蛋2個，米酒120ml。
方法及服務:將黑豆、雞蛋洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用小火煮熟。雞蛋煮熟後，取出，去殼，放入鍋中煮壹會兒。每天吃兩次雞蛋和米酒湯。
功效適用於肝腎不足所致的痛經。
生姜紅棗胡椒湯
配方生姜24克，紅棗30克，花椒9克。
方法及用法將生姜、紅棗洗凈，生姜切片，與花椒放入鍋中，加水適量，用小火煎成1碗湯。熱衣服，壹天兩次。
功效適用於寒濕凝滯型痛經。
檳榔橘子皮蘿蔔籽湯
配方檳榔10g，炒萊菔子10g，橘皮1g，糖適量。
制作方法及服用方法:將檳榔打碎，用紗布包好蘿蔔籽，與橘皮壹起放入鍋中，加水煮沸去渣。暖時代茶，加白糖喝。
功效適用於肝郁氣滯型痛經。