做深呼吸練習，吸氣盡量飽滿，按壓胸部以下的氣壓，使腹部上升到肺部，然後慢慢呼氣，拉長呼吸，不要用力吹氣。讓每壹次呼吸持續更長時間。呼氣的時候可以數數字，讀繞口令代替，試試壹口氣能數多少。
2.練習妳的聲音
類似於學唱歌時的發音練習，讀“啊”字，從低音開始，音調壹步壹步升高，直到自己發音的極限，然後壹步壹步下降，直到最低的低音。用不同的單詞做發音練習，比如“嘿，哈，哈”等等。
3、字母發音
回到小學，學會思考字母的發音。“A”怎麽發音，嘴巴是什麽形狀，從哪裏發音，應該重讀還是輕讀，“B”和“C”呢？很多時候我們覺得自己說話含糊不清，部分原因是字母發音不標準。我們不妨花點時間思考和練習，壹定會有很大的進步。
4.速讀？
選擇壹篇文章快速閱讀，不需要關註和修改裏面的標點符號和情緒，以最快的速度讀完即可，但是壹定要把每壹個字都讀清楚。準備過程中的錄音。看完後，聽聽哪些單詞發音模糊，下次練習時註意。
5.“咀嚼”石頭
找壹塊幹凈光滑的石頭，大聲朗讀的時候放在嘴裏，盡量把字說清楚。練習的時候發單詞會很別扭，舌頭也容易累。沒關系。堅持壹段時間，妳會發現妳的發音會逐漸清晰。
6.模仿
妳可以去網上找壹些專業的有聲讀物，或者和電視、廣播上的主持人壹起模仿。壹定要選擇那些發音正確，吐字清晰的飛行員，學習他們的發音，吐字，字與字之間的停頓，情緒的表達...久而久之，妳的演講也會有很大的進步。