得了糖尿病後，對飲食的要求更高了，糖尿病人需要知道哪些食物會影響自己的血糖水平。
以玉米為例，不同品種的玉米血糖生成指數不同，對血糖的影響也不同。今天跟大家聊壹聊:老玉米、甜玉米、糯玉米，哪個適合糖尿病人吃？
1，甜玉米
甜玉米又稱蔬菜，味道比較甜，熱量約為107大卡。
甜玉米含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、葉酸、磷、鉀、鎂、鈣、鐵等多種微量物質。，而且營養價值很高。適當食用有益健康。
糖尿病患者只要平時控制好攝入量，就可以適當吃甜玉米。
2.蠟質種玉米
糯玉米也被稱為粘玉米。糯玉米口感松軟，營養豐富，含有多種維生素，如維生素B、維生素E、維生素C，以及鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質。
但糯玉米的碳水化合物也高，約33.4%克。對於糖尿病患者來說，攝入過多會導致體內血糖不受控制，影響個人健康，所以盡量避免接觸。
3.老玉米
老玉米又稱東北玉米，含水量略低於前兩種玉米，口感較硬，富含維生素、鹽酸、磷等物質。
老玉米熱量112kg，碳水化合物22.8g，熱量不低，糖尿病人適當食用。
吃老玉米也要註意。老玉米的味道比較硬，不容易消化，容易增加腸胃負擔。平時要控制攝入量。
總之，糖尿病患者更適合吃甜玉米，其次是普通玉米，不建議吃糯玉米。
甜玉米雖然吃起來很甜，但整體含糖量低於糯玉米。
結束
編輯:祖康科技
來源:pixabay(侵刪)
聲明:？我們尊重原創。本平臺部分內容引用或改編自其他公眾平臺和互聯網。如果您的權益受到侵害，請及時聯系我們，我們將盡快刪除！