第壹，多喝水，保持室內通風。如果大家的喉嚨總覺得幹，可能是因為上火了，所以平時可以多喝熱水，有條件的話也可以泡點茶。還可以用梨煮點梨水，每天喝壹杯，可以有效緩解喉嚨癢、咳嗽的癥狀。平時的飲食也要清淡，多吃清火軟滑多汁的食物，中午做些湯，比如海帶湯或者冬瓜湯。也要多吃普通水果。因為天氣冷，不想吃壹些涼性的水果。可以把水果放在鍋裏煮或者煮，味道也很奇妙。晚上即使開了暖氣，也要把窗戶開個小口子，保證屋內通風，避免人睡覺時總感覺不舒服。
第二，改善生活環境，少去多塵的地方。如果大家的喉嚨壹直咳嗽，壹直癢，為了防止喉嚨發生意外，大家還是要改善生活環境，壹些不良的飲食習慣也要糾正，尤其是晚上，大家盡量少熬夜。長期熬夜也會讓每個人的身體越來越虛弱，也會出現上火的癥狀，會引起喉嚨痛，意外上火。通常，我們應該多做體育鍛煉，而不是壹直呆在家裏。多呼吸新鮮空氣對每個人的健康也很有好處。平時也要去粉塵多的地方，尤其是壹些建築工地。讓自己保持壹個好心情，不要因為壹些雞毛蒜皮的小事而生氣，這樣容易導致憤怒，嚴重的憤怒還會傷到喉嚨。