可以吃壹些黑黃食物調理肝臟，肝火轉土，自然脾虛就沒了。平時可以吃小米粥、玉米桑葚之類的食物。
脾虛最好用茶療或中成藥治療，但如果實在不想吃藥，可以在平時多喝些帶草的泰國茶，這樣可以健脾胃，脾胃和腸道共同滋養，調理調理，從根本上保護脾胃。
問題二:痰濕體質如何減肥，如何判斷自己是不是痰濕脾虛的人？
1，大便不好，經常拉肚子，或者大便特別幹，是脾虛，大便特別幹不壹定代表上火，這壹點我們要特別註意。
2、看舌象。壹看舌頭的質量和舌頭上的牙印，說明這個人身體比較虛弱，肺氣、脾氣、腎氣虛都會導致舌頭肥大，有牙印、牙印。第二，舌苔的厚薄和顏色的程度，表明了記憶中致病因素的程度和性質。比如舌苔厚膩，說明有痰濕，甚至有積在裏面。壹般認為白色和黃色是寒熱的區別。比如這個人小便特別黃，就會習慣說這個人上火了。如果尿液是無辜的，沒有顏色和味道，這是冷的。舌苔也是如此，白則寒，黃則熱，厚則滯。
痰濕脾虛證人群舌象:1，胖；2、有牙印；3、或厚，有郁結，因為濕困了脾，使脾陽衰弱，舌形正常，但舌苔特別厚，也是濕的壹種。如果這三種加在壹起，就是脾虛濕困，那麽舌質胖，有齒痕，上面還有壹層厚厚的苔。
茯苓12g，炙甘草6g，白術10g，桂枝6g，木香6g。茯苓、炙甘草、白術為健脾祛濕之藥，桂枝為引火之藥，W香為理氣之藥。中醫說:“治濕不註重氣，不是治本”。就是要治濕，必須加調氣之藥，否則濕不除。這個方子是針對感冒的，經常有點上火，大便有點幹，小便有點黃，嗓子有點幹，所以這個桂枝不能用。要去掉桂枝，就用後四種藥。
問題三:痰濕體質如何祛濕減肥？1.加強鍛煉，增強身體機能和健康的脾胃功能。
2.不宜長時間待在潮濕的環境中，雨季要註意避免濕邪的侵襲。這種體質的人也要定期檢查血糖、血脂、血壓。
3.困倦的人要逐漸減少睡眠時間，多做戶外活動，讓陽光使身體機能活躍起來。
4.洗個熱水澡，適當出汗；著裝盡量寬松，面料以棉、麻、絲等天然纖維為主，有利於汗液蒸發，排除體內濕氣。
5.註意保暖。濕的時候，遇溫就行，遇冷就凝結。天氣寒冷不利於體內水濕的運化，往往會傷及脾胃，所以痰濕體質的癥狀在天氣寒冷時更加明顯。
問題四:痰濕體質如何減肥？1.嚴格遵守和養成“早吃好，中吃好，晚少吃”的飲食習慣，其中“晚上少吃”是減肥的關鍵。
2、飯後堅持快走半小時以上。很多人肥胖主要在腹部和腹部。這樣的人都有相同的特點，要麽長期從事案頭工作，要麽碌碌無為。長時間坐在辦公桌前、電腦前或電視前，多余的熱量無法消耗，變成脂肪沈積在腹部和臀部。所以，想要減肥，壹定要改變不積極的生活方式，增加運動，消耗多余的熱量。
3.不要吃甜食。蛋白質不會使人發胖，但糖會使人發胖。因為糖在體內容易分解或吸收，是人體熱量的主要來源。大多數食物都含有糖分，這已經保證了妳身體的需要。
4.慢慢吃。吃飯時多咀嚼幾次，細嚼慢咽，不僅有利於唾液和胃液對食物的消化，還有利於減少進食。
問題5:有沒有針對脾虛痰濕體質的中醫方子減肥？首先，我不建議妳節食減肥。每天正常吃飯就好。換個食物就行了，早餐壹個雞蛋加牛奶。主食是面包，粗糧，面條(少油鹽，多蔬菜，可以自己控制)吃壹些水果，蘋果，橘子。
中餐，妳自己決定，我就不多說了。記得少吃脂肪，多吃粗糧。
晚餐盡量多吃蔬菜，芹菜、豆腐、洋蔥、玉米、香菇、冬瓜、海帶、韭菜，粗糧滿腦袋，面條、米飯。
其實想要減肥，首先需要結束自己。妳屬於那種肥胖，單純性肥胖，病理性肥胖，需要知道怎麽減肥。每個人都有壹個通病，就是懶。不知道的時候完全聽別人的意見和方法，每天按部就班的做。慢慢的，妳會把它當成壹份工作。作為別人強加給妳的任務，妳會覺得自己很懶。妳想偷懶。記住減肥的是妳。早上鍛煉可以達到最大的燃脂效果。
早上吃東西之前，妳的肌糖原和肝糖原水平很低。如果晚上7點吃晚飯，第二天早上7點吃早飯，12小時不吃飯。在整個晚上的12小時中，妳的肝糖原水平會降低，以分解成葡萄糖來維持身體各部分的功能。因此，當妳早上醒來時，肝糖原幾乎耗盡——這是身體消耗脂肪而不是碳水化合物的最佳時間。消耗多少脂肪並不確定，但很多研究表明，在糖原耗盡的情況下，有氧運動會比正常運動多消耗三倍的脂肪。不知道妳知道這些後會怎麽看待晨練。
問題6:我有點痰濕體質。怎樣才能中醫減肥？如何確定自己是痰濕體質？妳腹肌軟，像脾虛，身體卻熱。是內臟。我需要妳說得更具體些
問題7:我是痰濕氣虛體質。先吃什麽中藥可以減肥健腦？