阿拉伯Jelq法阿拉伯JELQ法介紹:我們手冊中集中的壹個重要練習就是阿拉伯語的“JELQ”擠奶法。這裏重點介紹壹下這種方法的工作原理和練習方法。這個方法要每天持續練習，保證陰莖體內的細胞容量保持在最大。需要堅持練習三個月無楔。六周後，包括我自己在內的很多人都獲得了1英寸的長度增長。在妳開始陰莖增大練習之前，記住妳應該輕輕地抓住陰莖頭並向外拉。然後把妳的陰莖轉壹個圈的方向。幾分鐘後，確保您已準備好進行熱包裝。然後，使用我們介紹的熱包裝方法進行預熱。Jelq法工作原理如下:1輕輕按摩陰莖，保持陰莖體內的血液。用拇指和食指抓住陰莖幹的底部，並抓住它的四周。用妳的食指和拇指做壹個OK的手勢，這樣妳的陰莖就會緊緊地抓住妳，把妳夾在中間。用拇指和食指在陰莖周圍慢慢向前擠壓滑動，迫使血液向前流動，如陰莖體和龜頭內的細胞壁。每向前擠壹次奶，陰莖內部的血液空間就會被迫變大。當壹只手朝龜頭方向向前擠奶時，另壹只手抓住陰莖根部(如上所述)。如此循環練習，每次間隔壹秒。每天至少30分鐘的高強度Jelq運動後，妳的陰莖應該和右圖壹樣的下垂程度，雖然大小會有所不同。當妳剛開始妳的Jelq練習時，大多數男人會有壹個小的感覺紅斑，龜頭上的腫塊或陰莖上的輕微擦傷。不用擔心，完全正常，壹周後就會消失。為了盡量減少這些負面現象，妳最好參考以下建議:1，每天做15分鐘預熱後，做300次擠奶練習。從抓住陰莖根部到滑到龜頭的時間要保持在壹秒鐘。同時要做壹周100的PC方法練習。比如會建立壹個全新的內循環和陰莖力量。2第二周，加大運動強度。每天完成10分鐘的JELQ練習後，要做200個PC練習。並且堅持下去，除非感覺異常疼痛。結束後，不要忽視每天15分鐘的熱打包方式。第三周，練習會延長到30分鐘。不要偷懶嘗試每天減掉10分鐘的熱身。壹旦開始，請堅持下去！同時，PC方法的數量將增加到每天300次。堅持兩個月，妳會有驚人的發現。這時候妳可以選擇自己的訓練方式，但是要保持相同的強度。下面是壹些可能對妳有幫助的小技巧:Tip 1:選擇壹種不易蒸發的潤滑劑，幫助妳做運動，減少疼痛。比如凡士林或者強生嬰兒油加壹點維生素E油。技巧二:練習六天後可以休息壹天，但壹定要堅持，否則達不到預期效果。提示3:練習應該伴隨著心理圖像可視化和呼吸。因此可以增強陰莖的勃起程度和對射精欲望的控制程度。我們將在下壹篇專欄文章中詳細介紹這兩種方法。技巧四:如果出現疼痛的瘀傷，可以暫停除PC法以外的所有練習，直到傷勢好轉。PC法的鍛煉可以在開車和休息的時候進行。這種方法對睪丸的健康很有幫助。壹個男人每天要練習這個方法500-1000次，妳會發現妳原來的勃起無力或者陽痿正在壹點點消失。提示5:洗熱水澡對擴張陰莖內部的細胞體積非常有益。但是請不要在淋浴的時候做擠奶運動，會導致嚴重的擦傷。同時，不要用沐浴產品代替潤滑產品。技巧六:如果妳在練習過程中不幸射精，那就證明妳的射精肌很弱，但是不用擔心，通過我們下面的加強射精肌的訓練，妳的狀況將不復存在。詳見:/newsdisp.asp？/203.html
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