1.將幾片陳皮和幹荷葉煮成水喝，簡稱陳皮荷葉茶。能化痰祛濕。
陳皮荷葉茶的具體比例沒有嚴格要求。比如荷葉12克，陳皮3克，可以煮10分鐘。荷葉在這裏可以起到祛濕的作用，可以用荷葉曬幹，當然也可以用開水浸泡。
2.膽南星、瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參和王不留行。
功效是祛濕化痰，調理氣血。
3.淡竹、茯苓、山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內金、甘草。
這三個中醫減肥的方子告訴我們，如果其他的中醫方子都是苦的，陳皮荷葉茶絕對可以是又香又有用的。
減肥方法:改變飲食習慣+運動
①改善飲食習慣:
如果妳是壹個痰濕體質的胖子，記住妳要減肥的第壹件事就是調理體質。痰濕體質需要註意健脾利濕，祛痰化濁。在飲食上，首先要根除甜食，戒酒，避免暴飲暴食，進食過快。要經常吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、祛瘀化痰作用的食物。
推薦食物:白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、白菜等。
禁忌食物:焦糖、石榴、蜜柚、枇杷、糖等。
最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、無任何副作用的就是合理控制飲食。
1，控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。
3、經常吃水果蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。
4.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。
5.負熱平衡。請減肥:攝入的熱量必須小於妳的消耗。
6.意誌決定了減肥的效果和質量。
②運動:
痰濕體質的人又胖又累，最好能長期堅持體育鍛煉，散步，慢跑，球類，遊泳，各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實細膩的肌肉。