紅棗是眾所周知的補血食品，富含鈣和鐵，營養豐富。是貧血女性的良好食療食品。中醫認為，大棗味甘性溫，歸脾胃，有補中、養血、安神的功效。
女性補血食物:黑豆
黑豆營養價值很高，含有豐富的蛋白質、19種油酸和多種微量元素，不僅能補腎，還能為女性補血，保護我們的血管。
女性補血食物:黑芝麻
什麽食物有補血的功效？有壹個簡單的秘訣，黑色和紅色的食物可以補血。這是因為黑色食物入腎，腎藏精，生髓生髓血，所以血的根在腎。所以說黑芝麻有補血作用是正確的，黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更好。
女性補血食物:紅豆
如前所述，黑色和紅色的食物可以補血。黑色食物入腎，紅色食物理論上“形互補，色互補”。紅豆是女性健康的好朋友。其豐富的鐵質能使人面色紅潤，補血活血。
女性補血食物:菠菜
菠菜富含鐵，能有效防治缺鐵性貧血。其豐富的維生素C和葉酸能增加女性對鐵的吸收，是女性很好的補血食物。
女性補血食物:豬肝
豬肝營養價值很高，鐵含量也非常豐富。是最理想的補血食品之壹。再加上菠菜，補血效果更好更明顯。
女性補血食物:胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是壹種紅色食物，而且富含鐵、鈣、磷等礦物質，也是壹種非常好的補血食物。
女性補血食品:黑木耳
黑木耳具有很高的營養價值，被譽為“素食中的肉”。其含鐵量極高，甚至比菠菜高34倍，比豬肝高22倍。可以說是含鐵量最多的食物，補血效果很好。
女性補血的食物:龍眼肉
在中醫裏，龍眼肉是很好的補血食物，可以改善心血管循環，鎮靜精神，緩解壓力。中醫說女人主氣血，經常吃桂圓園的女人臉色紅潤。
葡萄:女性補血的食物。
葡萄是常見的補血水果之壹，不僅富含鐵，還含有具有抗惡性貧血作用的維生素B12，所以經常吃葡萄、喝葡萄酒可以治療惡性貧血。
女性補血的食物有哪些？紅棗、黑豆、黑芝麻、黃花菜、菠菜、豬肝、胡蘿蔔、黑木耳、龍眼肉、葡萄等食材都是很好的補血食物。貧血的朋友可以適當多吃點。