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早餐吃什麽有助於孩子長高?

如果有人告訴妳早餐吃的東西壹定會長高,那壹定是騙人的。沒有哪個營養師能保證早餐能讓妳長高多少,但能告訴妳什麽早餐有助於長高。今天給大家分享兩個有助於長高的早餐食譜。家裏有孩子的可以收壹下。

小丸子白菜。

200克雞胸肉?豬後臀尖400克?大白菜200克,白胡椒2克。

姜末10g?蔥花10g?玉米澱粉20克?5克鹽

幾滴香油?少許芫荽粉

制造工藝

1,豬肉要瘦肉,不要油膩,蔥姜切碎備用;

2.豬肉去皮切片,雞胸肉切片,放入鍋中,清水洗三遍,放入絞肉機,加入蔥姜末,加入3勺清水,壹起攪拌成糊狀,再加入玉澱粉、胡椒粉、鹽,用筷子順時針攪拌成細膩的糊狀;

3.大白菜洗凈碎末,切絲備用;

4、鍋中加水燒開,倒入白菜絲再次燒開,煮3分鐘;

5、做丸子,鍋調到最小火力,鍋裏的狀態好像是開著的。從老虎嘴裏抓起肉泥,右手拿勺子,然後把肉丸刮到鍋裏,以此類推,把肉丸全部吃完;6.鍋轉中火,肉丸全部浮起。鍋壹開就關火。加鹽調味,加幾滴香油,加點香菜粉。這道美味的卷心菜肉丸已經做好了。

腰果蝦配料

大約20個腰果?10小蝦?姜、蔥、醬油鹽、雞精、糖

生產步驟

1.準備刀額新對蝦,去頭留尾瀝幹腸,洗凈待用,鍋熱涼油,倒入蔥姜煸炒;

2、加入蝦仁,翻炒均勻,變色後加入適量醬油,大概壹勺,壹勺糖;

3、翻炒均勻,加少許水,吃小碗五分之壹左右,繼續翻炒幾下;

4.用少許青椒和胡蘿蔔塊裝飾,翻炒加鹽,雞精調味;

5.最後倒入腰果翻炒。這是熟腰果仁,生的不脆。壹起翻炒壹分鐘收汁裝盤。

以上兩個菜是補鈣的。多吃對孩子身體發育有好處,有助於孩子長高。

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