壹、有氧運動能有效促進體內脂肪燃燒，對脂肪堆積引起的頸部皺紋有明顯效果，但減肥過程會比較漫長，需要堅持。有氧運動包括跑步、健美操或廣場舞。
有氧運動除了燃燒脂肪，還可以激活身體細胞，促進體內水分到達肌膚底層，深層滋養肌膚。年輕人不補水的時候皮膚是濕潤的，老年人補水很多。不管他們是外拍水，還是直接把水喝進身體，皮膚都沒有年輕人滋潤。其實就是細胞老化，導致水分達不到皮膚基底，或者到達後不能長時間鎖住，所以皮膚特別容易幹燥，容易松弛起皺。有氧運動對細胞的刺激是從根本上改變皮膚的鎖水性能和保濕性能，加強皮膚對體內水分的吸收和保濕，使皮膚看起來年輕水潤。
出汗有助於身體排毒，還可以減少皮膚中的垃圾和表面缺陷，使頸部皮膚更加光滑健康。
二、拉筋塑料拉筋的主要作用是塑形。脖子上的皺紋和不註意頸部塑形有關系。不註重塑形的人，外部皮膚和內部組織的貼合性不夠好，會導致線條不立體，更嚴重的會形成皺紋。比如，女人生完孩子後，腹部的肉掉了很多，但是脂肪還在。這是皮膚和內部組織嗎？匹配？因為。
平時運動後經常拉伸頸部，可以起到塑形頸部的作用。不僅頸部皮膚上的皺紋會消失，脖子也會看起來更加立體美觀。而且，頸部拉伸也是在鍛煉頸部肌肉。頸部肌肉收縮功能好，自然不會有皺紋。
三、多做頸部按摩頸部通常在護膚中容易被忽視。其實在做基礎護膚和面部按摩的時候，我們可以對頸部進行按摩和護理。
在給臉部補水或者塗抹乳液的時候，我們也可以用水輕拍頸部，乳液可以通過在頸部打圈的方式進行按摩吸收。平時也可以拍拍脖子兩側耳朵後面的部位，那裏是淋巴。拍打淋巴有利於面部和頸部排毒，繞頸也是撫平皺紋、預防皺紋的方法。通過撫平皺紋，吸收乳液的營養，可以保養頸部。
以上三種方法不僅可以使頸部除皺，還可以防止頸部長皺紋。我個人測試是有效的，大家都可以試試。