治療失眠的中藥:酸棗仁湯
將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
靜心湯:治療失眠的中藥
三錢龍眼肉和四川丹參用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
治療失眠的中藥:安神湯
將生百合五分蒸熟，加入壹個蛋黃，用200毫升水攪拌均勻，加入少許冰糖，用50毫升水煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。
百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
治療失眠的中藥:三味安眠湯
酸棗仁、三錢、麥冬、遠誌各壹元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
治療失眠的中藥:桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子煮成湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
治療失眠的中藥:養心粥
取黨參35克，大棗10克，麥冬10克，茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用淘米加水煮熟，飯熟時加入紅糖。
能滋養氣血，安神定誌，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢有明顯改善作用。
失眠的中藥:百合綠豆奶
取百合綠豆25克，冰糖少量，服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心安神的功效。含有色氨酸的牛奶可以在大腦中轉化為血清素，促進睡眠。
而且，醫生發現牛奶中含有色氨酸，這是壹種使人感到疲勞的生化物質，可以使人安然入睡。
實驗表明，在有效時間內，壹般安眠藥的作用是逐漸減弱的，而牛奶的催眠作用是逐漸加強的，尤其是在半夜。
戰勝失眠的六種神奇食物
1.醋催眠
有些人長途跋涉後晚上累得睡不著，可以用壹勺醋拌溫水慢慢服用。酒後冥想閉眼，很快就能入睡。
2.糖水催眠
如果因為煩躁、生氣而難以入睡，可以喝壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之壹，不僅抑制大腦興奮，還會使人感到疲勞。
它是人體不可缺少的氨基酸之壹，壹杯牛奶中的含量足以使人入睡，能使人很快入睡。
4.水果催眠
過度疲勞、失眠的人，睡前吃蘋果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲勞；如果把橘子等水果放在枕頭上，它們的香味也能促進睡眠。
5.面包催眠
當妳失眠的時候，吃壹點面包可以讓妳平靜下來，促使妳入睡。
6.小米催眠
小米營養豐富，小米中的色氨酸含量是谷類中最高的。中醫認為有健脾和胃安眠的功效。食用方法:取適量小米，加水煮粥，晚餐時或睡前食用，可達到安眠的效果。
有效防治失眠10健康生活方式
1，睡前不要吃喝。
睡前兩小時左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因為晚上上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣油膩的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
2、堅持規律作息。
周末不要熬夜太晚。如果妳周六睡得晚，周日起得晚，妳可能會在周日晚上失眠。
3.保持室溫略涼。
臥室裏稍微低壹點的溫度有助於睡眠。
4.保密
關掉電視和收音機，因為安靜非常有利於提高睡眠質量。
5.晚上睡覺。
白天午睡可能導致晚上睡眠時間？剝奪？。白天的睡眠時間嚴格控制在1小時以內，下午3點以後就睡不著了。
6.舒適的床
壹張舒適的床為妳提供了壹個良好的睡眠空間。此外，妳應該確保床足夠寬敞。
7.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議妳睡前八小時不要喝咖啡。
8.選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，經常鍛煉身體可以提高晚上的睡眠質量。
9.睡覺前洗個澡
睡前洗個熱水澡有助於放松肌肉，讓妳睡得更好。
10，不要依賴安眠藥
服用安眠藥前壹定要咨詢醫生。建議妳服用安眠藥的時間不要超過4周。