對於骨骼肌的損傷，制動是必不可少的。制動主要是立即停止運動，使患部保持不動狀態。運動終止後制動可以控制腫脹和炎癥，可以將出血控制在最低限度。然後用石膏、拐杖或支架固定治療後的患部。傷後固定23天，不僅可以預防癥狀的發生，還有助於治療。如果患部移動過早，不僅沒有幫助。
2.冷敷(冰)
冷敷在急救中是最有效的，因為它不僅可以止痛、解痙，降低酶的活性因子，還可以減少身體組織的壞疽，傷後4-6小時內產生的腫脹也會得到壹定程度的控制。冷敷還可以增加血液的粘稠度，降低毛細血管的通透性，減少有限的血液流向患部。
3:壓縮
在幾乎所有的急性損傷中，都采用加壓包紮的方法，可以減少患部的出血和淤血，防止入侵的體液滲入組織，促進其吸收。加壓包紮的方法有很多，可以將水侵的彈力繃帶放入冰櫃中，使其同時起到冷敷和加壓的作用。也可以用毛巾和海綿橡膠做的墊子進行加壓包紮。比如腳踝扭傷時，可以用U型海綿橡膠墊包住腳踝，再用膠帶或彈力繃帶固定。上面的壓力繃帶可以預防和減輕妳腳踝周圍的水腫。冷敷是間歇性的，而按壓可以全天連續使用。
4.海拔
擡高就是把患部擡高到高於心臟的位置。像冷敷和壓力，海拔也是非常有效的減少內出血。它不僅可以降低通向受傷部位的血液和體液的壓力以促進靜脈回流，還可以相應地減輕患部的腫脹和充血。
賴斯的訂單
a:不要動，保持不動。特別是不要讓受傷的部位動。
b:了解受傷程度。
c:用冰袋敷患處。
d:用彈性繃帶固定冰袋。
e:將患部擡高至心臟以上。
f:20分鐘後這種感覺消失了或者冰袋被拿掉了。
g:用海綿橡膠墊和彈性繃帶加壓包紮。
h:根據受傷程度，每小時或壹個半小時用冰袋冷敷，直至患部疼痛減輕。
I:睡覺的時候把彈力繃帶拿掉。
j:睡覺的時候也要把患部擡得比心臟還高。
凱西:大米第二天早上又會被處理掉。