壹、V字臉快速鍛煉法
1.首先，坐在鏡子前看著自己的眼睛，然後將左上瞼擡起略高於正常姿勢，然後切換到右眼。重復20次。小心不要皺妳的額頭。
2.讓妳的眼睛像時鐘的指針壹樣向左轉，然後向右轉。保持頭部和眉毛不動。壹次完成4組，每組4次左右。
3.皺皺鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像兔子聞胡蘿蔔壹樣。完成10次。
4.稍微用力吸壹下臉頰，嘴唇向前打個手勢，發“壹”“九”“木”三個音。***10次。
5、吐出舌頭，下巴保持不動，每次堅持幾秒鐘。***20次。
6.卷起舌頭，舌尖收回，然後整個舌頭向前伸展，下頜向下。***20次。
第二，磨練微笑練習
如果嘴角強顏歡笑，很容易讓眼角加深力量，變得憤怒。這種不自然的微笑通常被認為是皮笑肉不笑。為了防止這種情況發生，請壹定要認真鍛煉臉頰的力量。
第三，OE OE練習
說出OE的音，馬上發EO的音。這樣可以讓口型反復互動，可以確認嘴和臉頰周圍的肌肉在動。這個動作可以提高臉頰的力量，收緊嘴角。
第四，眼體操瘦臉操
看著鏡子裏的自己，深呼吸。有沒有發現，吸氣的時候，眉毛會揚起，眼睛會睜得大大的，就像眼睛的開關被打開了壹樣？
和對方說話時，請註意對方的左眼。因為左眼與控制感情的右腦相連，所以能給對方留下深刻的印象。請在妳認為最關鍵的時刻嘗試壹下！
五、左右撇了撇嘴
微微閉唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。如果壹開始不習慣，不妨和眼睛壹起左右變換。這個小動作可以加強臉頰和嘴角的肌肉，幫助胖乎乎的小臉頰快速消失。
瘦臉按摩——瘦臉最有效。
首先，全面的瘦臉按摩
從額頭到太陽穴，雙搜略壓3~4次。稍作休息後，雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，然後以螺旋方式按摩臉頰，從上顎到下耳、中耳、鼻翼、上耳，輕按兩次。短暫休息後，用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回三次。最後，用手掌輕輕撫摸脖子。
二、揉肉和瘦臉按摩的定位
用雙手的拇指和食指小心地捏著臉頰上的肉。食指固定在壹個位置，用拇指向上捏臉頰，反復捏捏5次。然後彎曲手指，再用拇指和食指捏住耳垂，再用彎曲的四指捏住臉頰，向下巴方向推，堅持30秒。張開雙手，除母指外的四指並攏，用四指托住額頭和臉頰，然後分別向頭部和下巴方向移動雙手，重復3次。
第三，淋巴按摩
手肘彎曲，手掌合攏，拇指抵住下巴中間的凹陷區域。慢慢用大拇指的力量向上推下巴，擡起頭，然後慢慢放下。雙手十指並攏，從耳骨後方向下按壓至鎖骨。每次面部按摩後，可以重復這個動作作為結束，***3次。
第四，改進下巴按摩方法
1，拇指擡起
將妳的四個手指放在下巴下，靠近下巴和頸部肌肉。用雙手拇指盡量推下巴的肌肉，感覺下巴的肌肉收緊。放松，手指輕輕回到原來的位置，然後再次擡起。
2.循環提升
肩部不動，用左手中指和無名指按壓位於下巴中央的窖穴，右手中指和無名指順時針滑動到嘴唇上方的點，保持6秒，然後慢慢將右手中指和無名指逆時針滑動到初始位置。重復5次，然後換另壹邊。
註意:在每次動作交替的瞬間，建議深呼吸，在壹收壹放，壹緊壹松之間，促進下頜肌肉的收緊，增強淋巴循環的功能。
快速瘦臉法1: 1天瘦臉法
瘦臉絕不是壹朝壹夕的事情。最快最有效的瘦臉方法，必須長期堅持才有效果。那麽有什麽方法可以瘦臉呢？只要每天做到以下三步，就能有效瘦臉。
1.早上給臉降溫。早上洗臉的時候選擇清涼的潔面產品。洗完臉後，用冷水敷臉壹分鐘左右，然後用收縮水收緊皮膚，特別是在眼睛上塗壹些緊致眼霜，按摩。
2.中午放松肌肉。中午可以利用壹點時間鍛煉面部肌肉。怎麽鍛煉？其實只要對著鏡子做個鬼臉，也可以發出“啊”“哦”“壹”“奧”的聲音，同樣可以達到修飾面部線條的目的。
3、晚上做臉部減肥操晚上睡覺前做臉部減肥操，用手的中指和無名指從額頭位置往太陽穴推，或者用中指和無名指交替按壓鼻子兩側的位置。想去除雙下巴的人，可以擡起下巴，用手從上往下把下巴劃到脖子。
快速瘦臉招數二:飲食瘦臉法
鋼勺瘦臉法
鋼勺瘦臉選擇壹個邊緣圓潤的勺子，放入冰箱冷藏壹個小時左右。取出後，沿著臉部輪廓來回刮，可以有效瘦臉。如果加點橄欖油，效果會更好。
舌尖運動瘦臉法
舌尖運動，口腔閉合，用舌尖在口腔內從左至右上下順時針刺激嘴唇內側的穴位，至少三次。這個動作不僅能刺激嘴唇內部的肌肉，還能有效消除法令紋。