方法壹:勤洗頭、勤梳頭。
據中醫專家介紹，每天早晚梳頭數百次，可以有效刺激頭皮，從而改善頭發之間的通風。但由於頭皮極易出汗、變臟，經常洗頭、梳頭對預防脫發、禿頂、頭皮屑有非常明顯的有益作用。
方法二:合理的飲食很重要。
對於脫發的人來說，合理補充以下食物非常重要。
1，補鐵
經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2.補充植物蛋白
眾所周知，我們的頭發是壹種角蛋白，所以如果妳的頭發幹燥開裂，可以多吃富含蛋白質的食物，如大豆、玉米、黑芝麻等。
3.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
方法三:適當運動，保證睡眠。
運動有利於緩解壓力，提高免疫力，充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要發生在夜間，尤其是10pm-淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。
以上幾點就是我們給大家介紹的改善鬢角頭發稀少的方法。首先要從飲食入手，多吃黑色素食物，多補充微量元素。還有就是要多吃新鮮的水果蔬菜，適當參加運動，保證充足的睡眠，不要過度勞累。